狐狸庵  
地域 : 北海道    年齢 : 70歳
一言 : 
目標 70歳でフルマラソンサブ3.5 80歳で北海道マラソン完走とサロマ100キロ完走          目標 70歳でフルマラソンサブ3.5 80歳で北海道マラソン完走とサロマ100キロ完走          目標 70歳でフルマラソンサブ3.5 80歳で北海道マラソン完走とサロマ100キロ完走          目標 70歳でフルマラソンサブ3.5 80歳で北海道マラソン完走とサロマ100キロ完走
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   休み
11/02 日 0.0   休み
11/03 月 0.0   休み
11/04 火 5.8   ジムトレッドミル
35分
インターバル、走れずにガッカリデス
11/05 水 0.0   休み
萩往還のコース、変更が決まったようですね鯨墓までは行かずにキャンプ場で折り返しになって暗いと危険な場所が無くなって良かったと思います、新しいコースの湯本はどんなコースだろう楽しみですね
11/06 木 0.0   休み
妻入院手術、上手くいった様です、良かったよかった
11/07 金 0.0   休み
妻の手術で店は今日まで休む予定でしたが、妻の体調が良くて朝早くに電話で起こされて動けるから早く起きて仕込みをしろとのことでした、まぁー忙しいったらありゃしない
11/08 土 0.0   休み
11/09 日 5.0   ジム、トレッドミル
30分
ビルドアップ 今日90歳男性のお客さんが、"あんたマラソンするのかい、フルかい、わしは駅伝やっていたよ、フルは2時間50分位だったよ、室蘭から登別温泉まで駅伝したよ"と話し始めました、実業団らしいが90歳としたら・・100年前の世界記録が2時間55分位だから60年以上前としてこの年よりはかなりの強者だったようだ・・話がたんたんとして耳も遠くなく、帰るときも背筋伸びてスタスタ歩く、足下にも及ばないがかくありたいものです・・・!!!!
11/10 月 0.0   休み
11/11 火 0.0   休み
今日はお店が忙しくなってビックリしてます、嬉しいけど・・ね
11/12 水 0.0   休み
明日から寒くなる様なので、庭の植物の雪囲いをしました。
11/13 木 0.0   休み
11/14 金 0.0   休み
妻は高血圧の薬を飲んでいます、今日は薬をもらいに病院へ行きました、ついでに片頭痛の相談をしてくると言って病院へ行きましたが MRIを撮ることになったと電話があったきり、12時を過ぎても、1時を過ぎても帰ってきませんでした?? さては私も愛想を尽かされて捨てられてしまったか!! お店は1人でてんてこ舞いです、お客さんには同情されるし、待たせるし、なかなか楽しい1日でした。MRIの結果は爆弾を頭に抱えたらしいです。大変だなぁぁぁ・・・・!!!!どうしょう、
11/15 土 5.0   ジム、トレッドミル
30分
インターバル、なかなか思うように走れないなぁ
11/16 日 6.0   ジム、トレッドミル
35分
ビルドアップ 走っているとき鼻呼吸で走ることにしたが、`5分を超えると苦しくなって無理でした、少し続けて見ようっと・・・・。
11/17 月 5.4   ジムトレッドミル
35分
負荷走、傾き5.0〜スピード8.0…鼻呼吸で押しとうす。
11/18 火 4.0   ジムトレッドミル
30分
ペース走、鼻呼吸で時速12キロを維持して走り切れると思っていましたが、2キロで苦しく、3分ほど歩いてもう一度チャレンジしたがだめでした。
11/19 水 0.0   休み
11/20 木 5.6   ジムトレッドミル
35分
ビルドアップ、鼻呼吸維持は10分、脚の裏にハリが あるが昨日庭の作業をしたからかな
11/21 金 4.6   ジムトレッドミル
35分
キロ6分のペース走、鼻呼吸で押しとうす。
11/22 土 0.0   休み
11/23 日 5.1   ジム、トレッドミル
35分
ビルドアップ 鼻呼吸を今日はやめて走ってみた、少し楽に走れた気がする、萩まで5ヶ月冬のうちにいろいろやってみようと思う。
11/24 月 0.0   休み
11/25 火 0.0   休み
11/26 水 0.0   休み
庭の作業
11/27 木 6.2   ジムトレッドミル
35分
ビルドアップ、鼻呼吸で始めるも苦しくて中止、鼻呼吸の呼吸の仕方を工夫しないとだめですね、大きく吸って大きく吐く肺の奥まで吸って吐くのがいいかなぁ
11/28 金 4.1   ジムトレッドミル
30分
負荷走 傾き5.0 スピード8.0 鼻呼吸結構苦しかったけど最後までやった、途中何度か鼻水が飛んでしまったよ~
11/29 土 6.0   ジム、トレッドミル
35分
ビルドアップ 鼻呼吸は10分間だけ`5分半を超えると苦しくなって出来ない、スピードは4分半まで上げて終わる。
11/30 日 4.4   ジム、トレッドミル
35分
負荷走 傾き5.0 スピード8.0 鼻呼吸、フォームに気を付けてしっかりと片足で跳ねる様にと心がけて走ってみました。
走行距離 67.2  km