月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	休み		ウッドデッキの作業 自治会の役員を務める関係で朝のラジオ体操の当番があります、一緒に体操してカードにハンコを押しますが子供の人数が7-10人位で寂しいラジオ体操ですこの地に引っ越して来て１４年目になりますが当時は公園が狭いくらい集まりましたが１４年もたつと小学生も大きくなってしまいますよね、私も初老です横曲げや腕回しなどキチット回ってないように思うのですが、"這えば立て、立てば歩けの親心、我が身に迫る老いを忘れて"
8/02 土	0.0	休み		ウッドデッキの作業は意外にして手こずっています屋根を付けるのが大変冬は雪が積もるのでその強度も考えなくてはならないのです。
8/03 日	0.0	休み		ウッドデッキの作業　W辺夫婦来店、オホーツクの報告と道マラの健闘を誓って乾杯、彼も下戸の様です、奥様は腰痛らしいが仕事が原因かな???
8/04 月	0.0	休み		ウッドデッキの作業　雨に成る予報でとりあえず防腐剤を木材に塗り終わりました。 　萩往還完踏記受け取る
8/05 火	5.6	ジム、トレッドミル	３５分	萩往還エントリー完了しました。 38,000円になって妻は高い辞めた、出ないと言うけど今日かってにエントリーしてしまいました、はぁっはぁっはぁー!!!!!　来年は色々あるけどとりあえずエントリーして締め切りまでに取り消しも出来るしね ビルドアップインターバル、ウッドデッキに夢中になって走るのを忘れてましたというよりも明日孫がバージニアから来るので作ってしまいたかった・・・・けど間に合わなかったよ!!!関門制限タイムアウト、残念・・孫と頑張るかね
8/06 水	0.0	休み		さぁー、
8/07 木	0.0	休み		一日中雨ですね。
8/08 金	0.0	休み
8/09 土	0.0	休み
8/10 日	0.0	休み		お盆が近くなってお店も忙しい、台風が猛威を振るって北海道に近づいています。
8/11 月	6.2	ジム、トレッドミル	３５分	ビルドアップ13.3kmまで上げる、一週間ぶりにミルで走りました左膝と足首に違和感、さぼると付けが回るね
8/12 火	0.0	休み		今日は不意をつかれて思いの外にお店が忙しく平静を保つのに時間がかかり、仕込み不足も手伝ってあわてたまま午前が終わった・・午後は仕込みに追われとても疲れた明日はもっと・・・・･･??? 　年はとりたくないね・・・!!!!!
8/13 水	0.0	休み		娘の友達 (日本人) が横浜から遊びに来ました、イタリアで知り合ったそうです子供も二人、我が家は英語が飛び交ってます、ここは何処ですか
8/14 木	0.0	休み		お店が忙しい(^o^)　very very
8/15 金	0.0	休み		今日は午前の部はとても忙しかったが午後の部はいまいちでした、午前の部は孫娘が手伝ってくれて大変助かったまだ１０歳ですがなかなか気が利いてそこら辺の大学生を使うよりズーットまし!!!　妻も大喜びでした。　午後は孫娘に自転車を出してタイヤに空気を入れていたら向かいのバイク屋さんがコンプレッサー空気入れで手伝ってくれた、BMWのバイクは４００万位して２０年は大丈夫らしいバイクのことは良くわからないが価値観が違うと思った、　とと言うところにエゾシカさんが走り通りすぎていった次のイベント頑張って下さいね!!!!
8/16 土	0.0	休み
8/17 日	0.0	休み		今日は最後のお盆休みになりますね。お店も大変忙しかったです。
8/18 月	0.0	休み
8/19 火	0.0	休み
8/20 水	0.0	休み		孫達とトマムリゾートへプールにﾏｳﾝﾃｨﾝﾊﾞｲｸ、孫娘とプールで３時間久しぶりの泳ぎに筋肉もビックリしていましたね、妻は孫息子とﾏｳﾝﾃｨﾝﾊﾞｲｸﾃﾞ１時間、出足に転けて膝をすりむき前途多難でしたが対したことなく終わったようです。明日はAM４時起きなので早めに就寝する。
8/21 木	0.0	休み		雲海を見るため４時に起きて、寝起きの悪い孫達を起こすもだめ、ママに怒鳴られて渋々・・ゴンドラに乗って山の上に、気温１５度とかなり肌寒くｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｲｶｰを忘れた私は覚悟していましたが、頂上には防寒着がちゃんと用意してありました、ホットひと安心しました。残念ながら雲海はあらわれませんでしたが眺めは最高、こんなに朝早いのに人も沢山、夏休みも終盤で、中国語も飛び交ってました。下山し朝食バイキングを欲張ってお腹いっぱいになり、眠くなり、ホテルまで２�`の道を歩いて腹ごなし、時間があるので孫娘とバイクで１時間・・・。チェックアウトして予約してあったラフティングへ向かうもホテルの事前説明不足でひやっと・・でもラフティングには孫達も大満足どっぷり疲れて帰り道車の中で死んでました、時前の天気予報より良い方向に回復してとても楽しめました、グランパとしては胸を撫で下ろしているところです。
8/22 金	0.0	休み
8/23 土	0.0	休み
8/24 日	0.0	休み
8/25 月	0.0	休み
8/26 火	6.0	ジム、トレッドミル	35分	千歳発７時５０分成田行きで孫達は帰って行った３週間も居座った小型台風は寂しさと安心感と静けさだけを残していった、孫達はいつまでも子供ではないし私たちもいつまでも若くはないが、立場が逆転する日はそう遠くはないかな､一日でもその日を先に延ばすべく元気で走っていたいです。　次の日曜日は北海道マラソン練習不足で完走できるか心配です、兎に角５時間かけて完走を目指します。濃昼３０�` エントリー完了
8/27 水	0.0	家庭菜園		ジャガイモ掘り、トウモロコシ片付け、ウッドデッキ少し
8/28 木	14.9	登満別コース	1:28'00"	久しぶりに走った、３�`で息が上がり、５�`で右すねに違和感続いて左足首に痛み、８�`過ぎの坂を上り始めると左臀部に鈍痛が出てきた当然走れず歩きが入る、お天気も良く秋めいてきてランニング日和なのに１ヶ月も走らないと老体には全て忘れてしまったようだ、認知症だね。
8/29 金	0.0	休み		お店が忙しい(^o^)、妻北海道マラソン受付に行く
8/30 土	0.0
8/31 日	42.2	北海道マラソン	3:53'52''　最高気温２７度、湿度５３%、完走率７８．９%	朝5時起床、快晴の中7時05分の汽車で札幌へ、余裕を持ってＣランクの列に並び札幌テレビ塔のカウントダウンで9時丁度にスタート、トレーニング不足は分かっているが、開き直りか不安も緊張もない、ただ陽射しが強くジリジリして来る気温は22度とアナウンスしているが、知事の号砲でやっとスタート、スタートラインを30秒で通過しその後も滞ること無くキロ5分を超す速さで走る事が出来た、これは陸連登録者もタイムでクラス分されたからだ、私にとって良かったのかどうか、１０�`までキロ５分を超すスピード走れたいいぞこの調子で行けば３時間半を切れるぞと喜んだとたんに足が重くなりハーフを１時間４２分３４秒で通過、２５�`過ぎから歩きが入り３２�`付近では縁石に腰掛けてしまった応援の人に心配され優しく声をかけられて恥ずかしくなり再び頑張って走り出すも歩きをミックスして情けない・・３４�`付近で私設応援者Yさんがいて冷たーーいウィダーインを頂き少し元気を取り戻してゴールへ・・３時間５３分５２秒の何とか４時間を切って大満足・・お腹がすいておにぎりを楽しみにしていたが今年はなくなって、スイカとトマトだけ????・・ガックリ!!!・・露店で焼きトウキビにかぶりつくも熱い猫舌の私は食べられない・・アップデートで妻を確認・・大丈夫完走できそうだ、時間を見てお出迎えに行き地下街でラーメンを食べてケーキを買って帰宅・・・ランパンランシャツで走ったせいで真っ赤かっかに焼けて風呂は我慢大会になった。
走行距離	74.9  km