月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	13.5	江別郵便局往復	１時間３０分	スマホでGPSアプリをダウンロード初めて使ってみたけど、なかなかいいものだ、ついスピードを出してしまうね!!!
6/04 火	6.0	ジム、トレッドミル	３５分	今日はお天気は良くなったものの肌寒い一日でしたこんな日はジムに限ります年寄りには寒さは身に応えます。
6/05 水	0.0			家庭菜園、畑仕事　　草刈をしましたが雑草はなぜこんなに元気に育つのでしょう、汗びっしょりになりました。
6/06 木	0.0			風邪をひいたみたいです咳が出て喉が痛い、熱はないです
6/07 金	0.0			頭が重いし咳も出る、天気が好いのに走れない残念!!!
6/08 土	0.0
6/09 日	0.0
6/10 月	0.0
6/11 火	9.9	jog	60分	病み上がりRUN、サロマはどうなるやら　妻は恥骨炎でかなりの痛みがあるようだMRIでは真っ白になっていて痛み止めと消炎剤で何とか歩いていますが私の風邪もうつった様だ、咽喉が・・・ごめんね???
6/12 水	0.0	家庭菜園
6/13 木	5.8	ジム、トレッドミル	３０分	ペース走　１２．0�`/hで２5分、ストレッチと筋トレ
6/14 金	6.0	ジム、トレッドミル	２５分	ペース走　１２．３�`/hで3０分、ストレッチと筋トレ 体調がだいぶ良くなってきたけど咽喉がいまいち、大きく息を吸うと咳が出てむせる
6/15 土	17.2	myコース(立命館コース)	1:35:14	気持ちよく走れた、F氏と原始林ですれ違ったどこまで走るのかな
6/16 日	0.0			店が忙しく昼休みRUNが出来ない
6/17 月	10.8	記念塔コース	55:44	店が忙しいのはうれしい限りですがサロマが迫っているのに焦るなぁー短めでも走っておこうっと
6/18 火	5.0	ジム、トレッドミル	ビルドアップ	車の車検です
6/19 水	0.0	家庭菜園
6/20 木	0.0			母を病院に連れて行きその病院の前でW氏と会う、うつむいて走っていたので私に気が付かなかったようで、声をかけるとビックリしていた、久しぶりでした
6/21 金	11.1	ジム、トレッドミル	ペース走６０分	体育館がガラガラでした走り放題でしたが、私には６０分が関門限界です
6/22 土	0.0			ありがたいことに多忙
6/23 日	0.0			ありがたいことに今日も多忙走りたーーい
6/24 月	0.0
6/25 火	17.6	myコース(立命館コース)	1:32:56	スマホのGPSアプリ平均時速11.34km/h、平均ペース5:18min/km、このほかに高低差まででる。ライバル以上に刺激的で私のお尻を押す、故障しないように注意??注意!!
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0			母のグループホームを見学、とてもこぎれいなところですよ
6/28 金	6.0	ジム、トレッドミル	３５分	ビルドいよいよ明日はサロマに行ってきます。目標は高く体調は低い、妻ともども完走できるか、天気はウルトラ日和の様だ
6/29 土	0.0			サロマへ移動、車で現地に2時30分頃に着き受付を済ませてテント立てて開会式で腹ごしらえして私は道の駅の温泉に、午後８時頃就寝する
6/30 日	100.0	サロマ１００�`ウルトラマラソン	10:33:53	絶好のコンデション、雲ひとつない晴天なのに、風がヒヤットしていて結構走りやすかった
走行距離	208.8  km