月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	山口県萩へ移動		妻と千歳より福岡空港へ山口の湯田温泉一富士で宿泊
5/02 木	0.0	萩往還マラニック		午後６時にスタートして１時間余りで日が落ちて、上郷駅に着いたときはすっかり暗くなりますがランナーがたくさんいるのでさびしくもなく快調に走れていました。 ガソリンスタンドのエイドで少し休んでいたら寒気が来ました、２年前のリタイアを思い出し、走り出して２キロ程寒気と戦っていましたが身体が温まってきたら寒気も止まりました、何とか豊田湖畔公園にたどり着き記帳してビックリ、去年より１時間も遅い(私の勘違いで１０分程早かった) 豊田湖畔を暖まった身体で出発するとまた強烈な寒気が襲う、５００ｍほどで何とかおさまり記憶にない道を他のランナーに導かれるように海湧食堂に夜明けとともに到着した、去年とほぼ同じ時間だ、安心してトイレを済まし軽くなって風のない朝焼けの海岸線を気持ちよく走った、俵島のアップダウンは思いのほか太ももと腰にダメージを喰らった、運よく妻とすれ違い湿布とボルタレンをもらい追いついて来たSさんと沖田食堂まで競争する???ビールで咽喉を鳴らしているSさんを置いて走り出し去年ミスコースした川尻港へ降りていく、天気が暑いくらいになってきていたが痛み止め効果か腰の辛さがない、立石観音でポーズとって、千畳敷でアイスを食べて去年泣いた長い下り坂をスイスイ、日置でチキンラーメン食欲も大丈夫、仙崎公園へまっしぐら痛み止めの効果に気をよくしてドラックストアーに立ち寄る、リュックを仙崎公園に置いて鯨墓へ、FさんとHさんを確認、二人とも元気そうですここから置いて行かれないように頑張ろう!! 出口近くでMさんとすれ違うと "妻が転倒して怪我したようだ"　教えてくれた、心中穏やかではない特急走りでリュックに飛びつき電話、以外にも　""なんで解ったの""　と明るい声 いっきに力が抜けて安心してしまった。
5/03 金	0.0	萩往還マラニック		仙崎公園を出て妻のいる宗頭文化センターへ向かうも前後にランナーがいない、道に自信がなくなり庭仕事をしていたおばちゃんに聞くと　"この道で間違いないよ、頑張って" と励まされ涙が出そうになり、大きな声で　"ありがとう"　うれしかった!!!　日が暮れて宗頭への道は寂しく、車を手を挙げて止めてまた聞いたら　"この道まっすぐだけど随分と行くよ"　と怒りもせずに教えてくれたけど行けども行けども宗頭は本当に遠かったよ、ぼろぼろになって着いた宗頭文化センター、ちょうど玄関で妻が治療を受けていた痛々しい顔だ、君には悔しい試練の時となったね　"かわいそう"　私も疲れてしまったよ。妻が起してくれるから寝ることにした、横になったら安心したのか起されるまでグッスリ寝たようだ、頑張って去年より１時間遅れで出発した。三見駅までひとり旅だったけど意外と元気にやってこれた、玉江駅を過ぎたあたりからフラフラしてきた寒さのせいかな??　虎ケ埼の坂を上り初めたころからガス欠か?つばきの館に辿り着けるのか!! 引き戸開けて大盛りカレーを注文し食べてテーブルにうつ伏せになっていたら、Fさんが来た　"大丈夫ですか"　と声かけられて、ちょっと寝ていきますと奥に行き横になったらFさんに起されるまで寝てしまったようだ。ありがとうFさん、夜が明けていた何とか起きて身支度をして外へ、また寒気が走った、萩焼会館の前でMさんとすれ違い妻の軽傷を伝えた、寝たせいか少し元気になったようだ時間にも余裕があって完踏を確信できた。
5/04 土	250.0	萩往還マラニック	43:45:07	最後の難関、萩往還道、去年はボロボロでした。妻が去年お世話なったご夫婦がCコースとFコースに出場していたのでゼッケン番号に気を付けて頑張って走っていた、カッコ良く見せたいのかな旦那さんには会えなかったが、奥さんには会えて思わずハグしてしまったがうれしかった、ごめんなさい。気分は前へ前へ、後３キロ付近で妻に連絡した　きっと待ち疲れたと思ったが病院で四糸縫ったと聞いた、擦り傷ぐらいかと思ったが大変だねお母さんと考えながらけっこうしっかり走っていた去年とは大きな違いだ、妻がコースを上ってきていた。一緒にゴールした
5/05 日	0.0			山口から博多へ　福岡空港から千歳に予約ミスでFさんと一緒に帰ってこられなかったが、Mさん夫婦とホテルで会うことができて暫し話ができたし記念のTシャツを忘れて本部まで取りに行ったりで、怪我の功名というのか心残りなく現地を後にできたがまたご夫婦にお世話になってしまった　"ありがとうございます"
5/06 月	0.0
5/07 火	2.0	ジム、トレッドミル	３０分	ストレッチとウォーキングのみ、走れず
5/08 水	0.0			畑、耕す
5/09 木	4.0	ジム、トレッドミル	３０分	�`６分のジョグ
5/10 金	5.5	ジム、トレッドミル	３０分	１０００ｍ走のビルドアップで10.0�`/hから１３．３�`/hまで１�`ごとにアップ
5/11 土	6.2	ジム、トレッドミル	３５分	１０００ｍ走のビルドアップで10.0�`/hから１4．1�`/hまで１�`ごとにアップ
5/12 日	5.0	ジム、トレッドミル	３０分	１０００ｍ走のビルドアップで10.0�`/hから１３．３�`/hまで１�`ごとにアップ
5/13 月	0.0			秀岳荘で妻ハイドレのリュック購入する
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	4.0	ジム、トレッドミル		ビルドアップで走り出すもお腹が張って痛い、堪えて３０分走る
5/17 金	18.0	myコース(立命館コース)	1:50	久しぶりのロードで走り始めて直ぐに太ももがパンパンになり、足が動かなくなり２−３キロごとに歩きが入る最悪のパターンです。昼休みの２時間の中に何とか納まって帰ってこれたのでよかったです
5/18 土	6.2	ジム、トレッドミル	３５分	ビルドアップ.インターバル　　５分アップ、１２．３�`/hで８００ｍ、２００ｍ間走(8�`/h)、12.8�`/h、13.3�`/h、１３．７�`/h、１４．１�`/hまで上げて走る何とか走り切ったものの、足が最後は震えてしまった。
5/19 日	18.0	myコース(立命館コース)	1:32	気持ちよく走れた、ちょっと肌寒かったけど坂道もうまく走れた２日前とは偉い違いだ、わが身乍よくわからんです。
5/20 月	5.2	ジム、トレッドミル	３５分	ビルドアップ.　去年の今頃に坐骨神経痛を起しサロマ１００�`をリタイアした苦い経験、ここ半年体幹トレーニングを中心に筋力強化を心掛けてきたが、そろそろレースで結果を出してみたい。　目標はサロマで最低でも１０時間切る、オオカミ少年になれば９時間を切るだね目標は高いに越したことはない?????
5/21 火	5.0	ジム、トレッドミル	３０分	ペース走　１２．３�`/hで２０分、ストレッチと筋トレ
5/22 水	0.0			今日は午後から雨です、畑を耕す予定でしたが中止しました　ゆっくり休養日です。
5/23 木	0.0
5/24 金	18.0	ｍｙコース	1時間34分	走るには丁度いいのかな?風もなく暑くもない歩きも入ったけどまぁ頑張って走ってます。
5/25 土	0.0
5/26 日	6.2	ジム、トレッドミル	３５分	ペース走　１２．３�`/hで3０分、ストレッチと筋トレ
5/27 月	0.0			家庭菜園、畑仕事
5/28 火	0.0			家庭菜園、畑仕事
5/29 水	0.0			畑
5/30 木	0.0			ランナーズに７２歳で３時間１７分、秘訣は気力のコントロールだとか、同年代のタイムとか、ランキングは確かに励みになる
5/31 金	18.0	myコース(立命館コース)	１時間５５分	暑い、熱い、やっと北海道にも夏が来たか、ゆっくり走るつもりでいたけれど咽喉がカラカラになって、フラフラで到着です。
走行距離	371.3  km