月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休み		今日も気温は鰻登り 店も大忙し汗だく 午後は体育館に行く予定だったが 店の忙しさで疲れて中止？ 家に帰ってウィンブルドンのビデオを観ていたが 大坂なおみが勝ったのを観て大工遊びに出た、ヘキサゴンの取り付け作業だが ここの場所は薔薇の枝が多くて取り付けに難難攻 両腕に沢山のキズを作っての作業になった
7/02 水	5.0	江別体育館	35分	午前中は洗車と草取り 今日も暑い やはり走ったら足首に違和感 でもなんなんだろう 明日にはこの違和感も消える きっとね
7/03 木	0.0	休み		今日は朝から仕込みで 早く店に やる事やってはい開店でも暇そうな感じ 一生懸命に仕込んだのになぁ
7/04 金	0.0	休み		暑い
7/05 土	14.8	登満別コース	1:31'40" avg(6'12")	今日も暑い 走り出しからジンジン来る 今日は脚が軽い 店も絶好調 閉店まで たっぷり動いた 疲れた
7/06 日	0.0	休み		あ
7/07 月	9.9	高速道コース	1:14'54" avg(7'36")	今日もいい天気だ そして暑い 先日とは打って変わって絶不調 いやこれが今の私なのかもな 時折調子が出る それがどの様な状況で出るのか 探して行こう
7/08 火	0.0	休み		暑いが 少し慣れて来たか 汗もそれほど無かった 店は忙しくスムーズに流れて良かった ストレッチの回数を増やしている 階段の上がり降りが楽になった様な気がする 勘違いかも…ね！
7/09 水	12.5	江別大橋往復	1:24'07" avg(6'45")	今日は羊ヶ丘病院へ術後 1年健診だとさ MRIを撮って触診 うんしっかり繋がってるよって それは知ってるよ 踵の痛みがランニング中に出ると聞くと それはアキレス腱とは関係ないよ だから 関係を聞きたい 病院から帰って 昼ご飯の後 いちばん暑い時間に走り出したが 本当に暑かった 豊幌まで行くつもりが 2キロほど手前で引き返して来た 歩きも入る もう前の様には走られ無いのかなぁ
7/10 木	0.0	休み		朝から仕込みに追われて 細々と動き回っていた 店は暇というか思ったほどではなく 更に仕込みに集中して終わる！
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	42.2  km