月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	12.0	昼：jog 5km 夜：jog 7km	5'24/km 5'22/km
3/02 水	0.0	昼：HIIT体操
3/03 木	15.0	昼：jog 5km 夜：jog 10km	5'14/km 5'19/km
3/04 金	5.0	昼：jog 5km	5'20/km
3/05 土	12.0	朝：クロカン12km	54'43"(4'34/km)	クロカンB(10'03-22'37-22'02) 2kmアップの後タイムトライアル気味に10km(44'40")。
3/06 日	42.0	勝田コース練習会	3:30'12"(4'59/km)
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0	夜：HIIT体操
3/11 金	5.0	昼：jog 5km	5'25/km
3/12 土	15.0	朝：クロカン15km		クロカンB(24'02-23'12-不明) 5km毎ビルドアップ。時計を忘れたので携帯電話のストップウォッチで計測したら最大1時間までだった。
3/13 日	31.0	朝：距離走30km	2:21'43"(4'43/km)	ロード15km往復(1:12'12-1:09'30)
3/14 月	0.0
3/15 火	5.0	昼：jog 5km	不明
3/16 水	5.0	昼：jog 5km	5'21/km
3/17 木	14.0	昼：HIIT体操 夜：jog 14km	5'16/km
3/18 金	5.0	昼：jog 5km	5'16/km
3/19 土	0.0
3/20 日	25.0	朝：距離走24km	1:53'48"(4'45/km)	ロード12km往復(57'46-56'01)
3/21 月	10.0	楮川駅伝1区7.11km	27'18"(3'50/km)
3/22 火	5.0	昼：jog 5km	5'22/km
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	5.0	昼：jog 5km	5'16/km
3/26 土	15.0	朝：クロカン 15km	1:08'02"(4'32/km)	クロカンB(23'24-22'49-21'47)
3/27 日	26.0	ペース走25km	1:51'25"(4'27/km)	東京臨海広域防災公園(22'22-22'19-22'19-22'17-22'08) 試験のため上京。予定は30km。久しぶりにスーパーフラットなコースなのでペースを意識して走る積りだったが、レンタルしたシューズが合わず痛みが出たので25kmで切り上げ。初めてランステを利用した(ジョグポート有明)。東京って便利。
3/28 月	0.0			まだ足の裏が痛い。昨日はニンバスが出てきた時点で観光ジョグに変更すれば良かった。降って湧いたポイント練習のチャンスに舞い上がって判断力を欠いてしまった。
3/29 火	5.0	昼：jog 5km	5'22/km
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0	夜：HIIT体操
走行距離	257.0  km