月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	5.0	昼：jog 5km	5'15/km
2/02 火	15.0	昼：jog 5km 夜：jog 10km	5'16/km 5'19/km
2/03 水	0.0	夜：HIIT体操
2/04 木	10.0	昼：jog 5km 夜：jog 5km	5'11/km 5'21/km
2/05 金	12.0	昼：jog 5km 夜：jog 7km	5'16/km 5'19/km
2/06 土	12.0	朝：クロカン12km	58'53"(4'54/km)	クロカンB(5'08-08-02-00-4'57-53-48-49-46-47-44-44)
2/07 日	25.0	朝：距離走24km	1:57'38"(4'54/km)	ロード12km往復 (59'38-57'59)
2/08 月	12.0	昼：jog 5km 夜：jog 7km	5'16/km 5'19/km
2/09 火	12.0	昼：jog 5km 夜：jog 7km	5'14/km 5'20/km
2/10 水	0.0	昼：HIIT体操
2/11 木	19.0	昼：jog 5km 夜：jog 14km	5'12/km 5'10/km
2/12 金	5.0	昼：jog 5km	5'13/km
2/13 土	15.0	朝：クロカン15km	1:11'58"(4'48/km)	クロカンB(24'22-24'01-23'35)
2/14 日	31.0	朝：距離走30km	2:35'30"(5'11/km)	ロード15km往復(1:14'27-1:21'30)
2/15 月	0.0
2/16 火	5.0	昼：jog 5km	5'30/km
2/17 水	0.0	昼：HIIT体操
2/18 木	12.0	昼：jog 5km 夜：jog 7km	5'27/km 5'30/km
2/19 金	5.0	昼：jog 5km	5'25/km
2/20 土	15.0	朝：クロカン15km	1:11'30"(4'46/km)	クロカンB(24'17-23'51-23'22)
2/21 日	31.0	朝：距離走30km	2:27'18"(4'55/km)	ロード15km往復(1:14'17-1:13'01) ラスト1kmで失速。
2/22 月	5.0	昼：jog 5km	5'22/km
2/23 火	5.0	昼：jog 5km	5'24/km
2/24 水	0.0	昼：HIIT体操
2/25 木	5.0	昼：jog 5km	5'22/km
2/26 金	5.0	昼：jog 5km	5'19/km
2/27 土	0.0
2/28 日	25.0	距離走24km	1:52'12(4'41/km)	ロード12km往復(57'10-55'02) 押して行けた。
2/29 月	15.0	昼：jog 5km 夜：jog 10km	5'22/km 5'19/km
走行距離	301.0  km