月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			今年はランナー復帰。
1/02 木	21.0	jog	2:09'08"(6'09"/km)	早起きして箱根の前に。
1/03 金	24.0	jog	2:12'34"(5'31"/km)	同上。久々に無痛。
1/04 土	8.0	jog	47'58"(6'00"/km)
1/05 日	38.0	距離走30km＋jog8km 5km毎	2:26'08"(4'52"/km) 24'58-24'25-24'31-24'20-24'05-23'47	勝田マラソンのコースを30kmまで。来週の試走練習会に向けての現状確認。何とか目途が立った。
1/06 月	0.0			新年会。久々に練習らしい練習をしたせいか節々が痛い。走るユリカモメさん、ありがとうございます。故障やら不調やらで腐りかけていましたが、やっぱり走るのが好きみたいなので、出来る事をやっていこうと思います。今年もよろしくです(^^)v
1/07 火	0.0
1/08 水	13.0	jog	1:19'43"(6'08"/km)	朝ジョグ。重い。
1/09 木	24.0	jog12km jog12km	1:11'19"(5'55"/km) 1:05'40"(5'28"/km)	朝ジョグ。引き続き重い。 夜はあわよくばペース走でもと目論んでいたが、あまり調子が良くないのでパス。それでも朝よりは動いた。
1/10 金	24.0	jog	2:09'35"(5'24"/km)	もう少し走れるかと思ったが、意外とペースが上がらない。
1/11 土	8.0	jog	47'30"(5'56"/km)	今朝の新聞にイングリッシュ・スプリンガー・スパニエルの紹介があり、それによるとこの犬種は、知的で忍耐強く性格はとても明るいとのこと。うーん、人間も見習いたいものです。
1/12 日	36.0	距離走30km＋jog6km 5km毎	2:32'15"(5'05"/km) 27'45-24'53-25'09-25'03-24'40-24'43	先週に引き続き勝田のコース。35kmまで行く気だったが30kmで力尽きた。妻はサブフォーで全コース完走。5km地点までは一緒に行った3人で。そこからは２人でキロ5分目安。走りはいまいちだったけどアフターは充実。
1/13 月	0.0
1/14 火	16.0	jog	1:30'58"(5'41"/km)	調子が悪い。年末から急に練習再開したので、そろそろ疲れが出るころか。
1/15 水	24.0	jog	2:06'37"(5'17"/km)
1/16 木	0.0
1/17 金	22.0	jog8km jog14km	48'35"(6'04"/km) 1:16'45"(5'29"/km)	朝ジョグ。
1/18 土	10.0	jog	1:01'03"(6'06"/km)
1/19 日	0.0
1/20 月	8.0	jog	50'30"(6'19"/km)	朝ジョグ。
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0			IVF
1/23 木	8.0	jog	47'52"(5'59"/km)	朝ジョグ。
1/24 金	0.0
1/25 土	8.0	クロカン8.5周	56'19"(6'57"/km)	ET
1/26 日	9.0	jog		応援ジョグ合計。
1/27 月	8.0	jog	48'23"(6'03"/km)
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	12.0	jog	1:04'28"(5'22"/km)	山側道路。6km往復(33'27-31'01)
走行距離	321.0  km