月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	21.0	トレイル(鞍掛〜高鈴往復)	2:31'01(79'24-71'37)	結構頑張ったけど2時間30分切れず。
5/02 金	47.0	トレイル(鞍掛〜風神往復)	10時間弱	途中でGPSウオッチの充電が切れた(タイムは休憩込)。太田走友会の練習会(十王〜風神)に途中合流。ポイント練習の翌日だが、走り始めて5分で今日は長い一日になることを覚悟。筋疲労から登りが全然走れない。往路はみんなと一緒だったので何とか走れたが、一人になった復路は早々に脚が終了し、ゴルフ場からはほとんど歩き。帰りは5時間近くかかった(目標は3時間)。長い時間動き続けるという目的だけは果たした。
5/03 土	0.0			雨引観音(戌の日)。笠間の陶炎祭り。
5/04 日	0.0			ひたちなか海浜公園等。G.Wを満喫。
5/05 月	26.0	トレイル(袋田〜篭岩ループ往復)	7時間強	タイムは休憩込。距離はもう少しあるような気もするが、ガーミン様のお告げは26.4km。袋田の町営駐車場スタートの、あわよくば亀が淵まで行って帰ってくる予定だったが、寝坊して出発時間が遅くなったので7時間(プラス30分以内)を目安に、今年の奥久慈トレイルの前半コースを3時間半で折り返すイメージで。湯沢峡からはコースを外れ不動滝・篭岩経由で釜沢越に戻るループ。残りは来た道を戻る。今の時期なのにトレイルランナーとは遭遇せず。小雨のせいかハイカーも少なくて、新緑の奥久慈トレイルを独り占めの感。とても贅沢。今日は最後まで脚がもってくれた。時間に対する耐性がついてきたかも。練習の成果が得られるなんていつ以来だろうか。やはり2月に卒業した薬(クロミッド)の副作用は結構あったみたい。
5/06 火	0.0			「ラン」(森絵都)。タイトルが気になって本屋で手に取って眺めていたのを、妻が気を利かせて図書館へ行ったついでに借りてきてくれた。大変読みやすいが、読後には何も残らない。
5/07 水	0.0			今話題の「永遠の0」を読み始めた。妻の図書館シリーズ。
5/08 木	20.0	(朝)ジョグ8km (夜)山側道路6km往復	50分 1:01'45"(32'00-29'44)
5/09 金	20.0	(朝)ジョグ8km (夜)山側道路6km往復	50分 59'50"(31'04-28'46)	大分和らいだものの、先週からの筋肉痛がまだ残っている。
5/10 土	8.0	クロカンコース8周 1.05×8	52'55"(26'51-26'04) 6'47-6'43-6'42-6'38-6'35-6'29-6'27-6'32	業務後、10周したかったけど暗くなってきて足を挫きそうになったので断念。
5/11 日	0.0			田植え。
5/12 月	0.0			「永遠の0」(百田尚樹)。作者は放送作家をしていたらいが、そのせいかテレビでよくある恣意的なドキュメンタリーの手法に見える。物語のスタートとゴールは最初に決まっていて、過程をどのように見せるかが腕の見せ所。たとえ途中で逸脱したように見えたとしても計算のうち。気付いたらフィナーレに向けてどんどん盛り上がっていく。ある意味entertainment(間を埋めるもの)の王道か。その道において作者は一流なので安心して楽しめる。
5/13 火	20.0	(朝)ジョグ8km (夜)ジョグ12km	50分 1:04'52"(5'24"/km)	BringBackOurGrils.
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	20.0	(朝)ジョグ8km (夜)クロカンコース10周 1.05×10	50分 1:05'03(32'49-32'14) 6'36-6'35-6'33-6'33-6'30-6'28-6'29-6'26-6'29-6'20
5/17 土	12.0	(朝)ジョグ	1時間15分
5/18 日	33.0	トレイル(竜神峡〜袋田)	7時間強
5/19 月	0.0
5/20 火	8.0	(朝)ジョグ	50分
5/21 水	0.0
5/22 木	20.0	(朝)ジョグ8km (夜)山側道路6km往復	50分 57'11"(29'45-27'25)
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	255.0  km