月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	8.0	ジョグ 8km	42'39"(5'20"/km)	(夜) ロード。
2/02 木	8.0	ジョグ 8km	42'51"(5'21"/km)	(夜) ロード。
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	0.0
2/06 月	0.0
2/07 火	10.0	快調走 10km	49'24"(4'56"/km)	(夜) ロード。2kmの周回コース。
2/08 水	0.0
2/09 木	10.0	快調走 10km	46'57"(4'42"/km)	(夜) ロード。2kmの周回コース。
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0			引っ越し。
2/13 月	0.0
2/14 火	5.0	ジョグ 5.9km	35'07"(5'57"/km)	(朝) ロード。
2/15 水	5.0	ジョグ 5km	27'35"(5'31"/km)	(朝) ロード。
2/16 木	17.0	ジョグ 5km ペース走 8000m	27'13"(5'26"/km) 32'42"(4'08-4'12-4'07-4'06-4'03-4'04-4'01-3'57) (4'05"/km)	(朝) ロード。 (夜) 競技場。久々のポイント練習。
2/17 金	10.0	ジョグ 10km	52'28"(5'15"/km)	(夜) ロード。
2/18 土	0.0			車検。アパートの掃除。
2/19 日	10.0	ジョグ 10km	57'42"(5'46"/km)	(朝) ロード。
2/20 月	5.0	ジョグ 5km	27'24"(5'28"/km)	(朝) ロード。
2/21 火	17.0	ジョグ 5km ペース走 8000m	29'58"(5'58"/km) 32'26"(4'09-4'10-4'10-4'05-4'02-4'00-3'57-3'49) (4'04"/km)	(朝) ロード。 (夜) 競技場。
2/22 水	5.0	ジョグ 5km	27'03"(5'24"/km)	(朝) ロード。
2/23 木	17.0	ジョグ 5km インターバル 2000(400)×3	26'58"(5'23"/km) 7'41(2'08)-7'36(2'05)-7'27	(朝) ロード。 (夜) 競技場。
2/24 金	10.0	ジョグ 10.1km	52'26"(5'11"/km)	(夜) ロード。練習日記再開。
2/25 土	16.0	快調走 16km	1:12'08"(4'31"/km)	(夜) 折笠。
2/26 日	0.0
2/27 月	5.0	ジョグ 5km	26'42"(5'20"/km)	(朝) ロード。
2/28 火	15.0	ジョグ 5km ペース走 8000m	26'43"(5'21"/km) 31'46"(3'59-4'01-4'01-3'59-3'59-3'57-3'55-3'51) (3'58"/km)	(朝) ロード。 (夜) 競技場。
2/29 水	5.0	ジョグ 5km	26'39"(5'20"/km)	(朝) ロード。
走行距離	178.0  km