月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.0	ロード8K ロード8K	50分 44'43"(5'35"/km)	朝ジョグ。 4・5月はジョグのみでそれぞれ200kmくらい。4kg太った。目標が無いと駄目みたいなので少し気は早いが、次の勝田マラソンへ向けて今月から士気を上げていくつもり。
6/02 木	16.0	ロード8K ロード8K	50分 44'18"(5'32"/km)	朝ジョグ。 俄然やる気が出てきた。気の持ちようで大分変るもんだ。
6/03 金	8.0	ロード	50分	朝ジョグ。夜は外食したので走らず。
6/04 土	10.0	折笠	60分	折笠は海側の走路が閉鎖中なので、ショートカットした508mのコースを20周。
6/05 日	18.0	ロード他	120分	神峰公園周辺の坂道。鞍掛山は案外良いかも。
6/06 月	24.0	ロード8K ロード16K	50分 1:25'11"(5'19"/km)	朝ジョグ。 気持ち良く走れた。何か月振りだろう。
6/07 火	15.0	ロード5K ロード10K	30分 56'57"(5'42"/km)	朝ジョグ。 最初固かったが徐々にほぐれた。
6/08 水	21.0	ロード7K ロード14K	40分 1:16'40"(5'29"/km)	朝ジョグ。 上州太田・ハーフ(10/23)にエントリー。スピード持久力の強化。
6/09 木	8.0	ロード8K	50分	朝ジョグ。夜ランニングイベントの打ち合わせ。たまには頑張ろう。
6/10 金	16.0	ロード8K ロード8K	50分 43'25"(5'26"/km)	朝ジョグ。 走るユリカモメさん、覚えててくれてありがとうございます。感激しました(^^)♪
6/11 土	32.0	ロード16K ロード16K	95分 1:22'20"(5'09"/km)	朝ジョグ。 大分走れるようになってきた。
6/12 日	10.0	ロード	60分	河原子海岸〜水木。コース下見。
6/13 月	30.0	ロード10K ロード20K	60分 1:43'48"(5'11"/km)	朝ジョグ。 比較的涼しかったので快適。
6/14 火	16.0	ロード	1:24'48"(5'18"/km)	明け方、雷の音で何度も起きた。凄い土砂降りにて朝ジョグは断念。丁度良い休養になった。
6/15 水	16.0	ロード8K ロード8K	50分 45'08"(5'39"/km)	朝ジョグ。
6/16 木	8.0	ロード	50分	朝ジョグ。 体調を崩す。
6/17 金	8.0	ロード	42'27"(5'18"/km)	9時間睡眠で復活。寝るに限る。
6/18 土	0.0			休日出勤。帰ったら、ちのりょう選手が家にいた。
6/19 日	28.0	ロード	150分	脚の疲労が無い状態でのロングジョグは気持ちがいい。これをもっと増やそう。
6/20 月	20.0	ロード	1:45'21"(5'16"/km)	ジョグと呼べるのは3時間まで。60kmはもはやジャーニーです(汗)。
6/21 火	24.0	ロード8K ロード16K	50分 1:25'44"(5'22"/km)	朝ジョグ。 本格的に暑くなってきた。ここを如何に乗り切るか。
6/22 水	24.0	ロード8K ロード16K	50分 1:31'07"(5'42"/km)	朝ジョグ。連荘するときは睡眠時間を確保すること。 疲れ気味なのと、暑いのでゆっくり。
6/23 木	7.0	ロード	50分	河原子〜水木。試走後、湯楽の里で打ち合わせ。
6/24 金	10.0	ロード	58'44"(5'52"/km)	脚の疲労は抜けたけど、暑さでペースが上がらない。
6/25 土	32.0	ロード16K ロード16K	95分 1:22'06"(5'08"/km)	朝ジョグ。
6/26 日	26.0	ロード	145分
6/27 月	21.0	ロード7K ロード14K	45分 1:15'27"(5'23"/km)	朝ジョグ。
6/28 火	6.0	ロード	45分	河原子海岸。コースチェック。地震で出来た段差や亀裂の、注意を促すカラーコーン、ギャップを埋める土嚢の数、走路員の配置場所など。写真を撮りながら。
6/29 水	5.0	ロード	30分	朝ジョグ。
6/30 木	5.0	ロード	30分	朝ジョグ。池の川にて打ち合わせ。走路員のスタッフが足りない。
走行距離	480.0  km