月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.4	ロード 3.6K 折笠10周(6.8K)	20分 36'27"(5'22"/km)	昼休みジョグ。
2/02 水	10.4	ロード 3.6K 折笠10周(6.8K)	20分	昼休みジョグ。
2/03 木	0.0
2/04 金	13.8	ロード 3.6K 折笠15周(10.2K)	20分 51'31"(5'03"/km)	昼休みジョグ。
2/05 土	7.0	ロード	36'01"(5'09"/km)
2/06 日	8.0	大子町職場対抗駅伝6区(アンカー)3.1km	10'29"(3'23"/km)	話には聞いていたが、広域公園へ上る坂は強烈だった。コースがよく分からなかったので坂の途中でほんのちょっと緩めてしまったりもしたが、その割にはタイム自体は悪くなく、ローカル駅伝という事もあり区間賞をいただく事が出来た。ごっつあんです。チームは総合2位(一般の部・優勝)。
2/07 月	3.6	ロード	20分
2/08 火	19.2	ロード 5.6K 折笠20周(13.6K) 5周(3.4K)毎	31'27"(5'37"/km) 1:04'53"(4'47"/km) 16'25"-16'18"-16'08"-16'00"	朝ジョグ。 ポイント練習 (設定：16'40"/5周)。ちょっと速い。
2/09 水	12.4	ロード 5.6K 折笠10周(6.8K)	30'42"(5'29"/km) 36'10"(5'19"/km)	朝ジョグ。
2/10 木	13.6	折笠20周 5周(3.4K)毎	1:04'47"(4'46"/km) 16'14"-16'12"-16'10"-16'08"	ポイント練習 (設定：16'40"/5周)。これ位の設定だとついつい速くなってしまうが、今は下からじっくり行きたいので、途中からはせめて16分を切らないように。抑えて走るのもなかなか難しい。
2/11 金	9.2	ロード	47'52"(5'12"/km)
2/12 土	25.0	池の川 25K走 5K毎	1:59'35"(4'47"/km) 24'07"-24'02"-23'54"-23'51"-23'38"	ポイント練習 (設定：24'00"/5km)。風が強くて寒かった。
2/13 日	0.0			走るユリカモメさんの日記から、自分の行っていた学校のHPを初めて覗いてみた。学科の名前が変わったりで大分様変わりしているようだが、当時の面影を残している部分も多くちょっと懐かしい。校名は変わって欲しくないですね(笑)。
2/14 月	13.9	ロード 8K ロード 5.9K	45'14"(5'39"/km) 31'58"(5'25"/km)	朝ジョグ。 ヴァンアレン帯デイ。
2/15 火	20.6	ロード 3.6K 折笠25周(17K) 5周(3.4K)毎	20分 1:19'34"(4'41"/km) 16'14"-15'57"-15'53"-15'49"-15'38"	昼休みジョグ。 ポイント練習 (設定：16'00"/5周)。
2/16 水	24.0	ロード 3.6K 折笠30周(20.4K) 5周(3.4K)毎	20分 1:34'29"(4'38"/km) 15'57"-15'44"-15'47"-15'43"-15'44"-15'32"	昼休みジョグ。 ポイント練習 (設定：16'00"/5周)。
2/17 木	5.7	ロード	30分	昼休みジョグ。
2/18 金	25.0	池の川 25K走 5K毎	2:00'02"(4'48"/km) 24'34"-23'55"-24'00"-23'54"-23'37"	ポイント練習 (設定：24'00"/5km)。
2/19 土	0.0			中学の同級生数名と、東京(品川)で飲み会。マラソンを始めた友人も来ていた。彼は中学の時は駅伝の選抜メンバーで、高校の時はサッカーの国体選手。無理をしなければ2年くらいで追い付いてくるだろう。今から楽しみだ。
2/20 日	0.0
2/21 月	10.9	ロード 4.1K 折笠10周(6.8K)	25分 40'27"(5'57"/km)	昼休みジョグ。
2/22 火	19.1	ロード 4.1K 折笠22周(15K)	25分 1:15'39"(5'03"/km)	昼休みジョグ。
2/23 水	0.0
2/24 木	21.6	ロード 8K 折笠20周(13.6K)	43'28"(5'26"/km) 1:08'22"(5'02"/km)	朝ジョグ。
2/25 金	0.0
2/26 土	22.0	池の川	2:00'00"(5'27"/km)	2時間ジョグ。
2/27 日	23.0	池の川	2:00'13"(5'14"/km)	2時間ジョグ。
2/28 月	0.0
走行距離	318.4  km