月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	22.0	朝)ロード6K 夜)8000mハイペース走 (池の川競技場)	35分 30'27"(3'47"/km) 3'50"-3'46"-3'49"-3'48"-3'51"-3'51"-3'48"-3'42"	入りがゆっくりなのは予定通り(3分50秒かかるとは思わなかったが)。5周(2km)して、上げていくはずがかえって遅くなってしまいおかしいなと思ったらそこからどんどんきつくなった。芯の疲労が抜けてない感じ。
6/02 水	0.0	市民プール
6/03 木	10.0	朝)ロード	54'04"(5'24"/km)
6/04 金	12.0	1000(200)×5 (池の川競技場)	3'27(62)-3'32(65)-3'29(65)-3'31(71)-3'31	もう少し走れても良いような気がするんだけど、現実はこんなもの。余裕があったのは1本目だけで、前回よりつなぎを短くしたら2本目で早くもきつくなってしまった。最後はつなぎも70秒以上かかりヘロヘロに。最近はなかなか思うように走れない。まあ腐らず頑張りましょう。
6/05 土	15.0	池の川	1:20'05"(5'20"/km)	10Kジョグ＋4K快調走(キロ4分半)＋1Kダウン。
6/06 日	0.0			色々考えると打ちひしがれる。(いや、展示場を見に行ったっていうだけですけどね)
6/07 月	16.2	朝)ロード6K 折笠15周 5周(3.4K)毎	35分 50'07"(4'55"/km) 17'43"-16'58"-15'24"	ビルドアップして終わると気分が良い。この感覚が大事。
6/08 火	18.0	朝)ロード6K 夜)2000m×3 (池の川競技場)	35分 �@7'23"(3'42"-40") �A7'13"(3'35"-38") �B7'04"(3'30"-33")	まったりレペ(15分サークル)。 最近の不調を反映してか、アップをしても気分と体が乗って来ない。ペース走は諦めて軽めの刺激を入れることにした。それにしても、このディスオーダーはいつまで続くのか。この分では日曜日の記録会が思いやられる。あと数日で何か降りて来ないかしら。
6/09 水	6.0	朝)ロード	35分
6/10 木	10.2	折笠15周	58'24"(5'44"/km)
6/11 金	10.2	折笠15周	56'34"(5'33"/km)
6/12 土	0.0
6/13 日	10.0	記録会5000m (笠松)	18'16"(3'38"-3'39"-3'39"-3'41"-3'36")	どうしてもモチベーションが上がらず、ペース走のようになってしまった。
6/14 月	0.0
6/15 火	18.0	折笠25周 5周(3.4K)毎	1:20'12"(4'43"/km) 16'58"-16'34"-16'11"-15'43"-14'44"	芝1Kダウン。
6/16 水	7.5	折笠	40'00"(5'20"/km)
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0	(プール)
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0
6/21 月	10.8	ロード	1:02'16"(5'46"/km)
6/22 火	10.8	ロード	1:00'28"(5'36"/km)
6/23 水	10.2	折笠15周	54'57"(5'23"/km)
6/24 木	10.2	折笠15周	53'25"(5'14"/km)
6/25 金	0.0
6/26 土	10.0	池の川	56'01"(5'36"/km)	7月から走り込みだと言うのに、いかんせん調子が悪い。1ヶ月も続くのは初めて。
6/27 日	0.0
6/28 月	11.2	折笠15周＋芝1K	47'38"(4'40"/km)
6/29 火	0.0
6/30 水	10.2	折笠15周	52'01"(5'06"/km)
走行距離	228.5  km