月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	16.2	朝)ロード6K 夜)折笠15周	35分 51'07"(5'01"/km)
8/04 水	23.0	ロード	2:05'54"(5'28"/km)
8/05 木	10.2	折笠15周	51'56"(5'05"/km)	ぶあつい。
8/06 金	30.0	朝)ロード6K 夜)池の川24K	35分 1:59'56"(5'00"/km)
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	21.0	朝)ロード10.8K 夜)折笠15周	1:00'15"(5'35"/km) 52'08"(5'07"/km)	休養十分のお陰か朝の割には体が動いた。
8/10 火	10.2	折笠15周	49'33"(4'51"/km)
8/11 水	30.0	朝)ロード6K 夜)池の川24K	35分 1:58'11"(4'55"/km)
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0			連休初日。暑くて全く動く気になれず。
8/14 土	15.0	池の川15K	1:36'10"(6'25"/km)	途中で会瀬の花火が始まったので、これ幸いと切り上げて見物。
8/15 日	0.0			日中墓参り。夜は実家。
8/16 月	10.2	折笠15周	58'13"(5'42"/km)
8/17 火	10.2	折笠15周	54'10"(5'19"/km)
8/18 水	0.0			連休終了。暑いのはもう沢山。
8/19 木	10.2	折笠15周	52'20"(5'08"/km)
8/20 金	30.0	朝)ロード10K 夜)池の川20K	57'54"(5'47"/km) 1:44'42"(5'14"/km)	夜はキロ5で24Kの予定が、15Kしか持たず給水後5Kジョグして終了。
8/21 土	0.0			松島海岸宿泊。景色より牛タンが素敵。
8/22 日	0.0			松島基地航空祭。カキ氷のうまいこと。
8/23 月	0.0
8/24 火	10.2	折笠15周	52'12"(5'07"/km)
8/25 水	22.1	池の川	2:00'00"(5'26"/km)
8/26 木	10.2	折笠15周	52'28"(5'09"/km)
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	13.6	折笠20周	1:05'39"(4'50"/km)	やっと少し調子が出てきた。
8/30 月	13.6	折笠20周	1:05'11"(4'48"/km)
8/31 火	22.3	池の川	2:00'00"(5'23"/km)
走行距離	308.2  km