月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	13.6	折笠20周	1:13'19"(5'23"/km)	Just do it ( What you can ) .
4/02 木	5.4	昼休みジョグ プール	35分	試験勉強が全然はかどらない(趣味なので構わないが）。時間の確保も難しいのだが、度々(関連はするが)特に必要の無い所を寄り道をして、ややもするとそちらが目的なってしまいそうになる。ランニングにも同じ傾向が見て取れるなぁ。
4/03 金	10.2	折笠15周	52'26"(5'08"/km)	土曜日に距離走がしたくて今週は足首を温存してきたので、調子は悪くない。どのくらいで実施したらいいのか悩ましい所だが、かなり軽めにした方がいい気はする。さてさて。
4/04 土	10.0	池の川	48'17"(4'50"/km)	さくらロードの前日受付で賑わっていた。8Kくらいで足首が痛み出したので距離走は断念。翌日はタイム狙いに切り替える。
4/05 日	10.0	日立さくら10K	37'58"(18'58"-19'00")	まだちょっと厳しいかと思っていた38分が切れた。スタート前めねめねさんに、37分台行けるでしょと言われたのが効いたかな。前・後半はならすとほぼイーブンだが、1K毎のタイムはかなりばらついた。上げ過ぎと下げ過ぎを繰り返して、結局ラストスパート(残り1K:3'42"/km)で帳尻を合わせた感じ。10Kは難しい。
4/06 月	13.6	折笠20周	1:10'10"(5'10"/km)	昨日の夜の部で食べ過ぎ(飲み過ぎ)たので走った。
4/07 火	13.6	折笠20周	1:10'02"(5'09"/km)
4/08 水	0.0
4/09 木	10.2	折笠15周	53'16"(5'13"/km)
4/10 金	0.0
4/11 土	20.0	池の川	1:42'08"(5'06"/km)	(大会が云々というよりも、)故障により思うさま練習が出来ないのでフラストレーションが溜まる。全て自分のこと。黙々と走るべし。
4/12 日	0.0
4/13 月	10.0	ロード	60分
4/14 火	0.0
4/15 水	10.2	折笠15周	56'40"(5'33"/km)	なまりそう。
4/16 木	0.0	プール
4/17 金	8.0	池の川 刺激走2K	7'36"(3'47"-3'48")	3'40"/kmくらいのイメージで走ったが、時計を見たら意外と遅かった。ペースを上げて走るのは約2週間振りだから、こんなものだね。
4/18 土	0.0			明日はかすみがうら。去年は35Kで潰れたので、今年はしっかり走り切りたい。勝田に続いて、先ずは走って完走することでリベンジを果たす。足首は走ってみないと分からないので考えても仕方が無い。行くぞ。
4/19 日	42.2	かすみがうらマラソン ハーフ通過 10K毎	3:36'27"( net 3'36'11") 1:32'33"(後半 2:03'54") 43'49"-43'42"-47'05"-66'07"-15'28"	思いっきり返り討ちに遭った。特に突っ込んだというわけではないが、20K前後からすでに脚が怪しかった。暑さというよりも練習(走り込み)不足。攣ってからのラスト15Kはひたすら長く、精神的にも辛かった。 Borrachoさん、レース中声を掛けていただきありがとうございました。嬉しかったです。
4/20 月	0.0			昨日の日焼けが痛い。暑さが祟ったのか、日記を眺めていると長野もかすみがうらもフルは苦戦した人が多いようだ。過酷なレースお疲れ様でした。3時間半を目指した妻も後半失速し34分台でのゴールとなった。スタート前にアドバイスを頂いたまゆみさん、めねめねさんありがとうございました。今回の経験が｢いつか｣、に繋がりますように。
4/21 火	0.0
4/22 水	10.1	ロード 60分	1:02'22"(6'10"/km)	ゆっくり。
4/23 木	10.1	ロード 60分	1:05'56"(6'31"/km)	もっとゆっくり。
4/24 金	6.4	ロード 40分	41'07"(6'25"/km)	朝ジョグ。
4/25 土	0.0			双子の悪魔・ボーインとボーショック。楽しかったけどね。
4/26 日	0.0			昨日の酒が過ぎたのか、体調優れず一日だらだら。
4/27 月	10.0	ロード 10K	59'12"(5'55"/km)	笠松に郵送。これでエントリー完了したの?
4/28 火	17.4	朝ジョグ 10.6K 折笠10周	1:05'31"(6'10"/km) 43'02"(6'19"/km)	間隔が短かったせいか、ゆっくり走っても足首にやや痛みが出た。
4/29 水	0.0	プール		痛むのでプール。こうも練習が出来ないと、結構辛いものがある。
4/30 木	10.0	朝ジョグ	60分	小木津山自然公園と往復。早朝に自然の中を走るのは清々しい。地面もやわらかくて足首にはいいかと思ったが、勾配もキツイので下りはやっぱり堪える。
走行距離	241.0  km