月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			折笠暑気払い。走ってる人はよく飲む。なぜかみんな腕相撲が強かった。
8/02 土	0.0			B＆Dで暑さ対策グッズを購入。ネッククーラーは思っていたよりも快適だった。家でも使えそうなので、エコ商品としてもっと一般にも普及すべき。
8/03 日	43.5	ゆうゆう十王 (870m*50周)	4:14'02"(5'50"/km)	鶴沼対策。ケロロ軍曹みたいな日よけ帽子とネッククーラーを装備して、12時30分スタート。結果、何をしても暑いことがよ〜く分かった。60周で52.2Kだから、本番は残り約10周。申し込んだことを少し後悔してしまった(暑さに弱いくせに)。走りこみの一環なので、とにかく完走。
8/04 月	6.8	折笠10周	39'33"(5'49"/km)	蒸し暑さが尋常ではなかった。
8/05 火	11.2	折笠60分	1:00'19"(5'23"/km)	今週は控えめにして、連休中に走り込みたい。走り込めるのか。
8/06 水	10.5	折笠60分	時計忘れ	人はモチベーションが9割。ランニングもまた然り。使えるものは何でも使って、暑い夏を乗り切ろう！
8/07 木	0.0
8/08 金	6.8	折笠10周	33'34"(4'56"/km)
8/09 土	26.1	ゆうゆう十王 (870m*30周)	2:11'37"(5'03"/km)
8/10 日	0.0
8/11 月	17.0	折笠90分(25周)	1:27'09"(5'08"/km)
8/12 火	18.2	ロード LSD	2:00'14"(6'36"/km)	いかんいかん。眠くなるまでオリンピックを観てしまうと日記の更新がままならない。
8/13 水	30.0	千波湖10周＋α	2:46'47"(5'34"/km)	今日から連休。水戸の墓参りとシューズ購入(RT965)。
8/14 木	7.8	ロード	50'02"(6'25"/km)	午前中新盆の親戚宅。夕方凄まじい雷雨。十王駅近くの信号が2ヶ所止まっていた。雨脚が弱まった頃少し走る。夜は実家泊。
8/15 金	26.1	ゆうゆう十王30周	2:22'45"(5'28"/km)	思ったより走りこめない。
8/16 土	12.0	ロード	1:10'18"(5'52"/km)	午前サッカー。素人なので有難いのだが、バックの人のコーチング内容にちょっとへこむ。あたしゃマラソンで頑張るよ。 夜、工場外周。走り始めた頃から本降り。
8/17 日	37.2	ゆうゆう十王180分	3:04'19"(4'58"/km)	時間走の積もりが、涼しくてついついペースが上がってしまった。自制心が足りない。しかし久々に走っていて気持ちが良かった。秋が待ち遠しい。今はゆっくり。
8/18 月	0.0			休日出勤。気付いたら(ランニングを)一週間休んでなかったので、今日はレスト。
8/19 火	40.1	ロード(実家往復)	4:02'00"(6'02"/km)	連(?)休最終日の距離稼ぎ。行きは国道を通ったら、平日のせいか排ガスが酷かったので帰りは山側。途中結構激しい雨。夜も走りたかったが、ちょうど雷雨が来たのでおあずけ。涼しくなるのは歓迎。
8/20 水	0.0			走りたい時間に、ピンポイントで雷雨が来る。少し疲れもあるのでレスト。家で体操のみ。
8/21 木	20.4	折笠30周	1:38'47"(4'51"/km)	比較的涼しい日が増えてきた。徐々にペース水準を上げて行きたい。
8/22 金	17.4	ロード LSD	2:00'02"(6'54"/km)
8/23 土	7.0	ロード	48'21"(6'54"/km)
8/24 日	0.0			第一回北茨城祭り。
8/25 月	10.2	折笠15周
8/26 火	11.6	折笠60分
8/27 水	0.0
8/28 木	17.4	ゆうゆう十王20周
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	52.1	鶴沼ウルトラマラソン ラップ(5.207K)	4:59'15"(5'45"/km) 30'43"-30'34"-30'02"-28'47"-28'56"-28'38"-27'23"-28'07"-30'20"-35'44"	ゆっくり走っても脚は攣るのね(鶴沼だけに)。9、10周目は歩いたり、走ったり、ラジバンダリ。一度ラップした妻に追い越される始末。あと一周あったら抜かれてたかも。長い距離の適性では負けそう。(なけなしの)沽券に関わるので、しっかり練習しよう。今日は、夏に弱い自分としては練習モードで臨んだが、(40K過ぎまでは)まあまあ走れた。ギリギリ5時間達成。良い大会。エイドも素晴しかった。 9月からはいよいよマラソンモード。アマチュアの報酬は努力の内にある。結果は純粋にオマケのような物。そのオマケを、目を輝かせて追いたい。 (日記もサボらずつけよう)
走行距離	429.4  km