月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	17.0	ゆうゆう十王5K*2 (472m*10＋約280m)	�@20'54"�A20'09"	1本目は体が動かず。喉にはまだ少し違和感があり、全体に脚よりも呼吸が辛かった。
4/02 水	7.0	広場10周	39'16"(3'56"/周)	いまいち調子が上がってこない。車で通りかかったら、日立の桜が思いのほか進行していて焦る。日曜日まで頑張れ。
4/03 木	20.4	周回2.4K*8.5周 ラップ	1:40'34"(4'56"/km) 12'08"-01"-00"-11'59"-49"-45"-39"-23"-5'47"	実家の団地は八の字の周回がとれて歩道もある。今思うと結構良いコースだな。当時からもっと走っていれば今頃は、などと妄想しつつ。
4/04 金	6.5	ゆうゆう十王2.36K (472m*5)	8'41"(3'41"/km)	さくらロード前なので、ゆうゆうは刺激走たけなわ。周りが早いのでついついペースが上がってしまった。どうやらコース上に距離毎の印があるらしく、良く見ると幾つか確認できた。5Kの見当を付けた辺り(小回り10周＋280m)がほぼ合っていたので結構信頼出来る。今度詳しく教えてもらおう。 雷雨が来たのでﾀﾞｳﾝ短め。
4/05 土	0.0
4/06 日	21.1	日立さくらロードレース	1:26'20"(20'58"-20'30"-20'16"-20'22"-4'11")	さくらロードレースのハーフは初めて。知り合いの応援も多く、また折り返しコースで走り仲間ともすれ違えるので楽しくて、天気も良く地元レースを満喫することが出来た。タイムはスタートロス(13秒)を引くとほぼ予想範囲の上限に近かったので上出来か。一応自己ベストなので嬉しい。というかほっとした。 表彰式を待つまゆみさんと少しお話し出来た。参加のみなさんお疲れ様です!
4/07 月	0.0			昨日は食べ過ぎた。一緒に大会参加した友人達と爆弾の名の付くチェーンの某レストランにて、270gハンバーグとライス4杯(大盛り2杯含)。その後皆でひたちなかの日帰り温泉へ行き、帰宅後2人で近所の居酒屋へ行ってしまった。体重計に乗るのが恐ろしい。
4/08 火	0.0			今日は走りたかったが、雨風激しいのでやむを得ずスイム。1時間でトータル1500m。
4/09 水	14.0	広場15周B.U 5周毎	43'19"(2'53"/周) 14'40"-14'28"-14'10"-17'57"	失敗練習。スケベ根性を出さずに、60分ジョグで良かった。失速しそうだったのでB.Uして15周で切り上げた。もっと疲労を抜かねば。
4/10 木	6.0			市民体育館トレミ。12km/hで30分。1本でアキアキ。
4/11 金	5.0			花見2次会後走って帰った。酔いが回って帰宅後の記憶無し。
4/12 土	17.3	昼：10K 夕：7.3K	54'25"(5'26"/km) 45'33"(6'14"/km)	二日酔い。昼頃職場まで車を取りに。 夕方温泉基点ラン。夜は友人の引越し祝い。酒浸りの週末だな。
4/13 日	0.0
4/14 月	10.8	ロード	56'24"(5'13"/km)	先週の(夕飯前)体重は大体72kg台後半をキープしていたが、昨日は夕飯後76.4kg。水分を含めても摂取量を上回ってる気がするよ。
4/15 火	10.5	広場15周	49'50"(3'19"/周)	一週間ほど不調が続いている。何でもない時にふくらはぎやハムストリングが攣りそうになる。勝田前にも若干同じような傾向があった気がする。蓄積した練習の疲れがまとめて来ている感じ。今度からはもっと早い段階で一旦疲労を抜いてから、調整に入るべきか。
4/16 水	11.5	ゆうゆう十王5K	19'47"	とりあえずやっただけ。余裕なし。
4/17 木	0.0			背中に違和感がある。日曜日は完走できますように。
4/18 金	0.0
4/19 土	6.1	ゆうゆう十王1K刺激走	4'02"	強風。調子は相変わらず。反転に期待。
4/20 日	42.2	かすみがうら・フル ハーフ通過 10K毎	3:20'05"(net3:19'45") 1:31'31"(後半1:48'34") 43'45"-42'55"-44'00"-55'38"-13'47"	30K過ぎから早々と脚が重くなってきて、勝田より4K手前の36K付近で攣りにより歩行も困難に。その後はどんどん抜かれていくふがいなさを噛み締めながら歩いたり止まったり。何とかゴールまでたどり着いた。前半は余裕で走っていた積もりだが、まだペースが速いということだろう。フルは難しい。
4/21 月	0.0			昨日のかすみがうらで07-08シーズンは終了。フルマラソンデビューは果たしたが、やはり一筋縄では行かなかった。今年は生活の変化があるかもしれないので富士登山競争への初挑戦は断念。しばらくはごく近場の大会に限られるかもしれないが、年間最大目標の勝田に向けて、しっかりと期分けが出来ると捉えたい。忘れ物を取りに行くぞ。
4/22 火	0.0			初めての本格的なランニングシーズンを終えて、軽くバーンアウト気味かな。
4/23 水	0.0			練習日記をやっていて良かった。モチベーションが大事。
4/24 木	7.4	朝ジョグ	48'42"(6'35"/km)	朝練初日。日中眠い。
4/25 金	7.4	朝ジョグ W.S*5	46'50"(6'20"/km)	同級生と飲み。最近めっきり弱くなった。
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0			懸念していたイベントが終了。さあ、明日から走るぞ。
4/28 月	27.3	朝ロード7.8K W.S 夜ロード19.5K	46'36"(5'58"/km) 1:37'20"(4'59"/km)	夜は実家まで。かすみがうらで痛くした右膝があまり良くない。
4/29 火	0.0			膝悪化。昨日は希望的観測だけで「無理」をしてしまった。
4/30 水	0.0			まだ少し痛むが歩行には問題ない。早く良くなれ。
走行距離	237.5  km