月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	20.3	ロードLSD W.S*5	2:16'54"(6'45"/km)	十王ダム。今年も健康で走れますように。
1/05 土	0.0			仕事始め。新年会。
1/06 日	20.5	ロードLSD W.S*5	2:12'22"(6'27"/km)	山部。正月気分も今日でお終い。
1/07 月	22.7	国道往復	1:46'28"(54'15"-52'13") 4'41"/km(4'47"-4'36")	調子がイマイチ。体感より実際のペースが10秒/km程遅くてがっかり。こんなものか。
1/08 火	7.0	広場10周	40'16"	今年初広場。今日は人が少なかった。夕飯前74.8kg。
1/09 水	13.3	広場19周 途中370m流し*9 途中1周流し	60'38" 1'31"〜1'19" 2'22"
1/10 木	0.0			プール。
1/11 金	5.0	広場30分	30'03"
1/12 土	21.1	東海村新春マラソン	1:29'22"	前半はフルをイメージして抑え気味に入ったが、起伏と強風で思いのほか脚に来てしまった。思い込みから距離表示を全て見落としたため定かではないが、後半は予定通りﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ出来たと思う。勝田のスピード練習になったかな。
1/13 日	13.8	ロードLSD	1:27'00"(6'18"/km)	鵜の岬基点。走行中左膝に違和感。
1/14 月	0.0			休養日。きっと体重が増えている。
1/15 火	7.0	広場10周	40'00"	食後にケーキを食べた。
1/16 水	14.0	広場20周 途中370m流し*9 途中1周流し	1:3'43" 1'30"〜1'21" 2'18"
1/17 木	0.0			プール。木曜スイムが定着してきた。
1/18 金	10.0	ロード10K W.S*3	50'34"(5'03"/km)	勝田まであと9日。疲労抜きは順調だが、夕飯前75.6kg。しっかり増えとるがな。
1/19 土	20.0	国道10K往復	1:25'57"(43'31"-42'26") 4'18"/km(4'21"-4'15")	速めのペース走。本番は4'30"/kmの予定だが、最後のポイント練習なので気合が入ってしまった。
1/20 日	5.8	ロード	35'12"(6'04"/km)
1/21 月	13.5	ゆうゆう十王900m*15周	1:07'36"(5'00"/km)	予定はキロ6分。気が張っているせいかゆっくり走れない・・・。
1/22 火	0.0			休養。ストレッチ等。
1/23 水	0.0			雨なのでプールへ。風邪をひいては元も子もない。
1/24 木	0.0			朝から鼻水が酷い。まさか本当に風邪をひくとは、現実は厳しい。全力で養生。
1/25 金	8.0	公園8K	47'30"(5'56"/km)	とりあえず鼻水はおさまった。今日は妻の刺激走を横目にゆっくりと様子見ジョグ。不安の残る調整になってしまったが、明日は刺激を入れて、やるべきことはやったと信じて当日を迎えたい。
1/26 土	10.0	公園2K刺激走	7'30"(3'45"-3'45")	ｱｯﾌﾟ3Kの感じが悪かったのでまだ本調子ではないと思ったが、なぜか刺激走は安定して走れた。ここまできたら開き直って明日は楽しみたい。早く寝よう。
1/27 日	42.2	勝田全国マラソン ハーフ通過 5K毎	3:10'26"(net3:9'59") 1:31'36"(後半1:38'50") 22'16"-21'27"-21'25"-21'38"-21'54"-21'52"-22'13"-24'39"-12'58"	(詳細はレース結果へ) 良く晴れて風も無く絶好のマラソン日和。前半を設定ペースより早く走ってしまい、後半にマラソンの壁を実感。35Kで急に脚が動かなくなる。一生懸命走っても前に進む気がしないので、最後の7Kがとても長かった。40K過ぎと石川公園直前では右ハムとふくらはぎが同時に攣り、走るとまた攣るので歩いてしまった。課題は減量と距離走。筋持久力をつけること。起床時76.0kg。
1/28 月	0.0			午前中両膝が痛く階段を降りるのが辛かった。昼休みの散歩で幾分緩和。食べてもすぐにお腹が減る。
1/29 火	0.0			プール。BEST RUN「トレーニングのヒント2006『30Kの壁』を考える」。今読むと良く分かる。
1/30 水	7.0	広場10周	42'50"	聞くところによると陸連登録(登記)の手続きは意外と簡単らしい(日立市)。
1/31 木	0.0			プール。フライングガーデンでライス食べ過ぎた。
走行距離	261.2  km