月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	5.0	5.75kmjog(1.75km×1)	8'06-6'31	どうも最近練習日誌を更新するクセが抜けてしまっている。あかんあかん
5/05 木	2.5	流し×5、スパイク流し×2、(400 200)×2 間200walk、セット間30'	57"10-(2'33)-27"54-(30'57)-58"39-(2'49)-29"59	1本目60秒のることも考えていたが、超久しぶりのスピード練かつ1人でこのタイムなら悪くはないんじゃなかろうか。次はレストを60"くらいにして出来るといいかな。ちょっと長すぎる。1セット目終わった時点で疲労がやばかったので、2セット目は友達の練習が終わるまで待って、400の最初の200を引っ張ってもらった。結果 そこまでダレることなく走れた(レスト長いこともあるけど)。最後はケツ割れもしたし、復帰後一発目の中距離練を良いイメージを持って終えることができて良かった。しかし、フォームはバラバラだったなぁ…。
5/06 金	0.0	完休		雨が降りやがったのでお休み。「流れの可視化学会」なるものが存在することが判明し、驚きを隠せない。
5/07 土	9.5	18:20 川沿い9�qjog、坂ダッシュ×2	43'03(5'00/�q):5'37-18'42-18'43 /31”78-30"74	久しぶりのlongジョグ。キツくないペースで。この時間でも明るいってのは嬉しい。フォームひどいなぁ。坂ダッシュは暗くてスピード感覚麻痺っていたせいか、想定よりだいぶ遅い。うむ…
5/08 日	5.0	東工戦@新座、25jog	5'00/�q	応援の合間に少し走った。自分は怪我明けなので出られず、情けない。毎年「来年こそは」と思うんだけど、結果に繋がった試しがない。悔しい。早く復帰してマイル走りたい。
5/09 月	0.0			雨。
5/10 火	0.0			らんしゅー忘れた
5/11 水	5.5	18:20 川沿いjog5�q、坂ダッシュ×4	22'03:5'32-17'31、27'22-27'10-29'65-32'00	jogの感覚はまぁまぁ良かった。坂ダッシュは車と並走して走ったおかげか1人の割にいい感じでタイムが出た。5本やりたかったけど、昼飯リバースしそうだっからやめといた。無念。
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0	jog7�q	8'31-6'55-6'52-8'35:30'55
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0	jog7�q	8'15-6'39-6'34-8'42:30'11
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0			結核ではなくて良かった。ほんとに
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	1.0	坂250×3	42'90-47'50-53'27	国公立戦の応援のかたわら。これくらいの坂学校周りに欲しい。
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	28.5  km