2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 5.0 | ゆっくりジョグ |
36分 |
筋肉痛が少しあるみたいで足が重い。 |
2/02 水 | 0.0 | |||
2/03 木 | 15.0 | ゆっくりジョグ |
1時間46分 |
心肺機能的には、もっと早くいける感じだけど、足の故障が怖くてゆっくり走った。最後の1kmで右の股関節が痛むような感じがした。 |
2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 15.0 | ゆっくりジョグ |
1時間41分 |
前回の15kmより余裕で走ることができた。どこも痛くない。 |
2/06 日 | 10.0 | ゆっくりジョグ |
1時間20分 |
みなちゃんと一緒に |
2/07 月 | 18.0 | ゆっくりジョグ |
2時間27分 |
最初の5kmで膝が痛い感じがしたのでやめようと思ったけど、ゆっくりなら膝の痛みがなくなって走れた。 |
2/08 火 | 0.0 | |||
2/09 水 | 6.0 | ゆっくりジョグ |
55分 |
みなちゃんと一緒に |
2/10 木 | 0.0 | |||
2/11 金 | 7.0 | ゆっくりジョグ |
59分 |
みなちゃんと一緒に |
2/12 土 | 23.0 | ゆっくりジョグ |
2時間53分 |
Panoramaを走るアップダウンのあるコース。ゆっくりだけど、どこも痛まず走れた |
2/13 日 | 0.0 | |||
2/14 月 | 12.0 | ゆっくりジョグ |
1時間40分 |
りゅうくんと走る |
2/15 火 | 0.0 | |||
2/16 水 | 26.0 | ゆっくりジョグ |
2時間57分 |
近所の5kmコースをまわる。最後の2-3km腰に違和感を感じたけど最後まで走れ、まだいけると思ったけど新しい距離だったので無理をしないことにした。 |
2/17 木 | 7.0 | ゆっくりジョグ |
58分 |
みなちゃんと一緒に |
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 13.0 | ゆっくりジョグ |
2時間4分 |
みなちゃんと一緒に |
2/20 日 | 11.0 | ゆっくりジョグ |
1時間47分 |
みなちゃんと一緒に |
2/21 月 | 0.0 | |||
2/22 火 | 20.0 | ゆっくりジョグ |
2時間19分 |
近所5kmコース。平均7分・km。6.5分・kmで途中6kmくらいを続けて走ってみたけど、ひざに違和感が出たので、スピードを落としたら膝が痛まなくなった。 |
2/23 水 | 21.0 | ゆっくりジョグ |
近所5kmコース。足の調子がよく、最初から6分から6分30秒・kmぐらいで15kmくらいまでいけた。そのあと疲れがでて、7分・kmに落として走った。 |
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2/24 木 | 10.0 | ゆっくりジョグ |
みなちゃんと一緒に |
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2/25 金 | 8.0 | ゆっくりジョグ |
みなちゃんと一緒に |
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2/26 土 | 42.0 | ゆっくりジョグ |
5時間45分 |
フルマラソンの距離に始めて挑戦。最後の10kmがとても苦しかった |
2/27 日 | 5.0 | ゆっくりジョグ |
みなちゃんと一緒に |
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2/28 月 | 6.0 | ゆっくりジョグ |
みなちゃんと一緒に |
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走行距離 | 280.0 km |