月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0		1時間45分	3kmｼﾞﾑで平泳ぎ
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	6.0	スロージョグ	45分
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0		1時間40分	3kmジムで平泳ぎ
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	12.0	スロージョグ	1時間15分
11/21 日	0.0
11/22 月	5.0	スロージョグ	25分
11/23 火	0.0		1時間50分	2kmジムで平泳ぎ
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	4.0	スロージョグ	25分
11/28 日	11.2	スロージョグ	1時間10分
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	38.2  km