月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	15.6	朝 ジョグ	1:26:26(5:36/km)	内WS100m×3本
1/02 木	15.0	朝 芝ジョグ 12km	1:07:32(5:37/km)	ダウンジョグ2km、WS100m×5本(短リカバリ)
1/03 金	30.0	朝 芝ジョグ 30km	3:00:00(6:00/km)	風無し曇り。駅伝実況ラジオ聞きながら。
1/04 土	0.0	休養		昨夜から謎の腹痛。夕方には収まる。
1/05 日	0.0	休養
1/06 月	5.0
1/07 火	11.3
1/08 水	0.0	休養
1/09 木	11.0
1/10 金	11.0
1/11 土	5.0
1/12 日	8.7
1/13 月	19.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	10.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	21.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	20.0
1/26 日	10.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	5.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	197.6  km