月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	休養
5/02 木	0.0	休養
5/03 金	12.0	ジョグ		微妙な違和感。
5/04 土	14.0	朝ジョグ14km
5/05 日	0.0	休養
5/06 月	25.0	昭和の森クロカンジョグ		足首大丈夫かな？
5/07 火	0.0			お腹の調子がよくない。
5/08 水	9.0
5/09 木	16.0
5/10 金	17.2	インターバル走1km*5	3:59-3:56-3:53-3:55-3:53レスト120秒	1km疾走3:20　アップ・ダウン5kmずつ
5/11 土	0.0	休養		右ヒラメ筋に痛みあり。
5/12 日	9.0	朝ジョグ9km
5/13 月	11.0	ジョグ
5/14 火	13.0	ジョグ
5/15 水	16.0
5/16 木	0.0	休養
5/17 金	9.0
5/18 土	40.0	市役所〜5合目往復 鳴沢紅葉ロードレース10kコースジョグ
5/19 日	23.4	箱根5区マラニック
5/20 月	0.0	休養
5/21 火	0.0	休養
5/22 水	0.0	休養
5/23 木	5.0	ジョグ		右足首、ヒラメ筋に痛みあり。
5/24 金	5.0	ジョグ
5/25 土	19.0	朝ジョグ13km 夜トレミ6.0km		朝ジョグで右ヒラメ筋にハリ。
5/26 日	7.0	トレミ
5/27 月	0.0	休養
5/28 火	11.0
5/29 水	15.0
5/30 木	0.0	休養
5/31 金	10.0
走行距離	286.6  km