月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			右股関節に痛み。スイム90分。
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	5.0	ジョグ	30:00	股関節の痛みは取れてきた。
9/06 木	11.4		1:02:16(5:29/km)	左足首に痛み。
9/07 金	0.0			スイム60分。
9/08 土	0.0			スイム60分。
9/09 日	10.6	ジョグ5.0km ジョグ5.5km	30:00 40:26(7:16/km)	足首の痛みは取れてきた。 スイム90分。
9/10 月	16.2	ジョグ	1:25:55(5:15/km)
9/11 火	5.2	ジョグ	31:08(5:57/km)
9/12 水	11.4	ジョグ	1:00:02(5:15/km)	スイム40分。
9/13 木	15.5	ジョグ	1:20:48(5:13/km)	スイム40分。
9/14 金	5.2	ジョグ	30:44(5:57/km)	整体。
9/15 土	13.6	ジョグ	1:15:40(5:33/km)	スイム50分。
9/16 日	18.6	ジョグ	1:39:08(5:20/km)	スイム70分。
9/17 月	16.5	10km ペース走　5:00/km		ジョグ6.5km。
9/18 火	0.0
9/19 水	11.7	ジョグ	1:03:46(5:28/km)
9/20 木	0.0
9/21 金	20.0	10ｋｍ ペース走 4:50/km		4:42-4:53-4:43-4:52-4:36-4:41-4:38-4:40-4:18-3:47。アップ5km、ダウン5km
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	11.4	ジョグ	1:04:14(5:37/km)
9/25 火	0.0
9/26 水	18.4	10km ペース走　4:30/km	1:35:31	結果4:15/km。アップ5km、ダウン3km
9/27 木	9.1	ジョグ	53:01(5:49/km)
9/28 金	0.0
9/29 土	7.3	ジョグ	42:21(5:48/km)
9/30 日	13.0	白井梨マラソン10k	40:25	気温高く日差し強い。後半粘れなかった。アップ2kmダウン1km
走行距離	220.1  km