月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	7.0	ジョグ	50:00	今日から日記再開。左腸脛靭帯炎から２週間、3kmで痛み。
4/02 月	0.0	バイク	30:00	モーラステープ貼り始める。
4/03 火	0.0	バイク	30:00	屈伸時の痛みはかなり和らいできた。
4/04 水	0.0	バイク	30:00	痛みは消えた。
4/05 木	0.0	バイク	30:00
4/06 金	0.0			整体2回目。腹筋トレの指導。
4/07 土	4.0	ＮＡＣウッドチップコース　ジョグ	22:00	4kmで痛み。
4/08 日	0.0	バイク	30:00	日立さくらロードレースＤＮＳ。無念
4/09 月	0.0			一度痛みが出るとしばらく続く模様。
4/10 火	0.0	バイク	30:00	クロスバイクの調子がおかしいかも。負荷がかかりにくい気がする。
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0	バイク	30:00	痛みは消えた。
4/13 金	0.0			歓送迎会。飲みすぎた。
4/14 土	0.0			整体3回目。
4/15 日	15.0	宝鏡山登山	3:00:00	山口1→小田城、常願寺→新寺　下り2本目で左腸脛痛み出る。
4/16 月	0.0	バイク	30:00	左膝痛み有。
4/17 火	0.0	バイク	30:00	痛みが消えない。
4/18 水	0.0	バイク	30:00	痛い。
4/19 木	0.0	バイク	30:00	痛い。
4/20 金	0.0			やっと和らいできた。
4/21 土	0.0	バイク	30:00	ケアるが整骨院で治療。
4/22 日	0.0	バイク	30:00	痛み無し。
4/23 月	0.0	バイク	30:00	下り階段で痛み無し。
4/24 火	0.0	バイク	30:00	今週末走ろう。
4/25 水	0.0			さぼり。
4/26 木	0.0	バイク	30:00	筋トレの負荷を上げて回数減らした。
4/27 金	0.0
4/28 土	3.0	ジョグ		20分から違和感、25分過ぎに痛み出た。
4/29 日	0.0	バイク	30:00
4/30 月	0.0	バイク	30:00
走行距離	29.0  km