月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	休養
1/02 月	0.0	休養
1/03 火	0.0	休養
1/04 水	0.0	休養
1/05 木	4.0	坂田池公園芝ジョグ	28:00	違和感有。
1/06 金	4.0	坂田池公園芝ジョグ	30:00	違和感有。
1/07 土	0.0	休養		ケアるが整骨院で治療。
1/08 日	7.0	堀川浜ジョグ5km 犬の散歩ラン2km
1/09 月	4.4	坂田池公園芝ジョグ	24:44(5:40/km)
1/10 火	0.0	休養
1/11 水	0.0	休養
1/12 木	5.0	坂田池公園芝ジョグ
1/13 金	0.0	休養
1/14 土	13.0		1:07:59(5:14/km)	右膝問題なし。左ヒラメ筋痛い。
1/15 日	0.0	休養
1/16 月	9.0		44:21(4:56/km)	ウインドトレーナー使用。
1/17 火	0.0	休養
1/18 水	0.0	休養
1/19 木	0.0	休養
1/20 金	12.0	体育館ジョグ	1:00:00(5:00/km)
1/21 土	0.0
1/22 日	21.1	千葉マリンハーフ	1:31:29	雨降りで超寒い。膝に問題なく走れた。
1/23 月	0.0	休養		右足親指の爪下にマメ。
1/24 火	0.0	休養
1/25 水	9.0		47:00	WS100m×3本
1/26 木	0.0	休養
1/27 金	0.0	休養
1/28 土	8.0	坂田池公園芝ジョグ	40:00	WS100m×3本
1/29 日	16.0		1:27:13(5:27/km)	11km(1時間)で右膝痛み再発。
1/30 月	0.0	休養
1/31 火	0.0	バイク30分
走行距離	112.5  km