月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	バイク40分
11/02 水	11.0		1:05:42(5:59/km)
11/03 木	37.3	210分ＬＳＤ	3:36:46(5:49/km)	天気穏やか。3時間でエネルギー切れ。
11/04 金	11.0		58:19(5:18/km)
11/05 土	0.0	休養		頭痛でお休み。
11/06 日	0.0	バイク30分
11/07 月	11.0		59:47(5:31/km)
11/08 火	11.0		53:20(4:51/km)
11/09 水	11.0		1:00:28(5:30/km)
11/10 木	11.3		59:36(5:15/km)
11/11 金	0.0	バイク30分
11/12 土	11.0		58:01(5:16/km)
11/13 日	21.1	坂東市いわい将門ハーフ	1:22:02	自己ベスト。
11/14 月	0.0	休養
11/15 火	9.4		56:55(6:03/km)	回復走。筋肉痛は取れてきた。
11/16 水	0.0	休養
11/17 木	0.0	バイク30分
11/18 金	9.1		50:36(5:34/km)
11/19 土	0.0	休養
11/20 日	42.2	神戸マラソン	3:03:36(4:20/km)	前半無理に速い集団に付いたツケが後半にまわり、ヒラメ筋に痛みが出て失速。強風警報に気温２２度と気象条件はよくない。
11/21 月	0.0	休養
11/22 火	0.0	休養
11/23 水	0.0	大田原マラソン応援
11/24 木	0.0	バイク30分
11/25 金	0.0	バイク30分
11/26 土	9.2		51:53(5:40/km)	両ヒラメ筋に痛み有。
11/27 日	0.0	つくばマラソン応援
11/28 月	9.0			ウインドトレーナー試し履き。まだヒラメ筋痛い。
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	214.6  km