月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.0		1:01:06(5:33/km)	回復走。疲労感は抜けず。ペース速かったか。
6/02 木	5.6		25:23(4:31/km)	大雨。雨粒が顔に当たって痛かった。心が折れた。
6/03 金	16.1	朝 5.13km 夜 11.01km	30:51(6:01/km) 1:00:32(5:30/km)	早く寝たおかげか楽に起床。やっぱ早寝は大事だね。 スシローカーボ2時間後開始。胃は大丈夫だった。
6/04 土	17.5	山中湖ラン	1:29:00(5:06/km)	石割の湯からスタート。日差しは強いが風が心地よかった。
6/05 日	31.7	富士忍野高原トレイルレース	4:30:10(8:32/km)	過去最高にきつかった。睡眠不足だったけど走り出したら眠気も吹き飛んだ。
6/06 月	9.0		56:46(6:18/km)	前腿の筋肉痛がひどい。しばらくはジョグで繋ごう。
6/07 火	9.1		53:47(5:56/km)	筋肉痛は昨日と変わらず。
6/08 水	11.0		1:05:37(5:58/km)	筋肉痛のピークは超えたようである。
6/09 木	11.0		51:52(4:43/km)	筋肉痛はほぼなくなった。
6/10 金	18.0		1:31:45(5:06/km)	仕事で右腿打撲。着地時に痛み少々。
6/11 土	15.0		1:20:49(5:23/km)	夕方晴れたのでジョグ。左ヒラメ筋に違和感あり。
6/12 日	21.0	坂道コース	1:45:35(5:02/km)	1kmダウンジョグ。疲労はあったがそれなりに走れた。
6/13 月	11.0		1:04:40(5:52/km)	疲労抜きジョグ。日曜のダメージは小。追い込みが足りなかったか。
6/14 火	8.0		38:53(4:52/km)	帰宅が遅くなったのでさっくり10kmを4:30/kmで。5kmで胃の不調、8kmで撃沈。
6/15 水	21.0		1:39:36(4:44/km)	調子が良かった。10km以降5:00/kmからビルドアップ。
6/16 木	11.0		1:02:20(5:40/km)	状態は良好。
6/17 金	9.0		54:48(6:05/km)	明日に備え短めにゆっくり。
6/18 土	12.0	乗鞍天空マラソン試走	56:56	6kmまで上って折り返し。
6/19 日	30.0	乗鞍天空マラソン	2:32:13(5:06/km)	総合53位　男子49位
6/20 月	11.0		1:04:21(5:51/km)	両脹脛にダメージ有。
6/21 火	11.0		1:06:00(6:00/km)	脹脛、ハムにダメージ残ってる。ガーミンの調子がおかしい。
6/22 水	11.0		1:07:41(6:09/km)	なかなかダメージが抜けない。
6/23 木	11.0		58:25(5:19/km)	痛みが張りに変わってきた。
6/24 金	11.0		1:03:17(5:45/km)	もう少しかかりそう。
6/25 土	15.8		1:24:23(5:21/km)	隣町のおばあちゃん宅へお土産届けに。
6/26 日	21.2	富里スイカロードレース　10km 疲労抜きジョグ　11km	46:08(4:32/km) 1:05:18(5:56/km)	ラスト5kmは上げていった。ダメージ無し。 疲労感は無い。
6/27 月	11.0		54:21(4:55/km)	脹脛はだいぶよくなってきた。もう少し。
6/28 火	13.8		1:11:27(5:10/km)	張りはない。いけるか？
6/29 水	11.0		1:04:00(5:49/km)	脹脛違和感なし。　復活。
6/30 木	17.8	朝　17km ダウンジョグ　0.8km	1:26:08(5:05/km) 4:39(5:44/km)	調子が出にくい朝のわりによく走れた。
走行距離	423.7  km