月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	26.1	宝鏡山　15km 夜　11km	1:59:08 1:06:47	1,山口1-常願時 2,小田城-山口1　1404m 6:04/km
5/02 月	10.1	朝　5.2km 夜　4.9km	30:11 31:05	5:48/km 6:20/km
5/03 火	0.0	休養
5/04 水	20.6		1:41:04	4:55/km
5/05 木	0.0	休養		1日のトレランで右大腿直筋肉離れっぽい
5/06 金	0.0	休養		患部圧迫痛み有
5/07 土	11.0		1:03:09(5:44/km)	右腿に痛みは出なかった。 圧迫、ストレッチで痛み有り。
5/08 日	12.2	筑波山ハイキング
5/09 月	0.0	休養
5/10 火	0.0	休養
5/11 水	0.0	休養
5/12 木	0.0	休養
5/13 金	22.0	朝　11km 夜　11km	55:33 57:41	5:03/km 5:15/km　ウェーブインスパイアオーラ初履き
5/14 土	23.0	昭和の森クロカン走	1:58:34
5/15 日	11.0		1:02:42	5:42/km
5/16 月	8.6	インターバル走　1km×5本　レスト100秒	44:02	3:57-3:52-3:44-3:38-3:28
5/17 火	8.6	インターバル走　1km×5本　レスト90秒	43:45	3:54-3:40-3:35-3:35-3:33
5/18 水	7.8	インターバル走　1km×5本　レスト80秒	37:57	3:38-3:36-3:32-3:36-3:34
5/19 木	11.0		1:05:19	5:56/km
5/20 金	8.0	5kmTT	18:33	3:49-3:42-3:44-3:41-3:37
5/21 土	5.2		31:23	明日の駅伝に備えて疲労抜きジョグ。
5/22 日	6.3	谷川真理駅伝　1区5km	18:07	3:30-3:45-3:42-3:45-3:25
5/23 月	0.0	風邪
5/24 火	0.0	風邪
5/25 水	0.0	風邪
5/26 木	11.0		1:00:30(5:30/km)	左アキレス腱痛くて途中止まる
5/27 金	11.0		1:09:37(6:20/km)	疲労感激しく途中歩く
5/28 土	11.1	夕	1:01:36(5:33/km)	カッパ着て雨ラン。11km走り切れた。少しは体調戻ってきたかな。
5/29 日	11.0	朝	59:51(5:26/km)	雨が弱い朝のうちに。相変わらず足が重い。5kmの消防機庫で休憩。
5/30 月	11.1	夕	55:52(5:03/km)	暴風警報発令。足かせは消えた模様。やっと調子が戻ってきた。
5/31 火	13.5		1:05:57(4:53/km)	青信号で横断歩道渡ったら赤信号側の車が突進してきてクラクション鳴らされた。わけわかめ。
走行距離	260.2  km