つく
地域 : 千葉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
お久しぶり。 お久しぶり。 お久しぶり。 お久しぶり。 お久しぶり。 お久しぶり。 お久しぶり。 お久しぶり。
2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 11.0 | 1:06:14 |
6:00/km |
|
4/02 土 | 20.6 | 坂練 |
1:48:11 |
5:16/km |
4/03 日 | 0.0 | 休養 |
寝違えて首痛い・・・ |
|
4/04 月 | 16.2 | 朝 5km 夜 11km |
30:01 56:11 |
5:45/km 5:06/km |
4/05 火 | 5.1 | 30:02 |
5:53/km |
|
4/06 水 | 31.0 | 朝 10km 夜 21.0km |
55:00 1:40:04 |
5:30/km ガーミン充電忘れ orz |
4/07 木 | 11.0 | 1:06:36 |
6:03/km |
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4/08 金 | 0.0 | 休養 |
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4/09 土 | 0.0 | 休養 |
||
4/10 日 | 11.0 | 58:22 |
5:18/km |
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4/11 月 | 5.0 | 朝 5km |
29:25 |
5:52/km |
4/12 火 | 21.1 | 第1回 地元ハーフマラソン大会 |
1:34:38 |
4:29/km |
4/13 水 | 11.0 | 1:07:48 |
6:10/km |
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4/14 木 | 10.6 | 朝 |
59:06 |
5:35/km |
4/15 金 | 4.2 | 筑波山トレイル |
49:10 |
つつじヶ丘-御幸ヶ原 |
4/16 土 | 13.8 | 1:06:18 |
4:47/km |
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4/17 日 | 16.8 | 駒沢公園チャリティーラン |
駒沢公園ジョギングコース8周 |
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4/18 月 | 4.9 | 28:59 |
5:53/km わんこの散歩ジョグ |
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4/19 火 | 0.0 | 休養 |
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4/20 水 | 10.0 | 朝 |
51:11 |
5:07/km |
4/21 木 | 0.0 | 休養 |
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4/22 金 | 40.0 | 朝 25.0km 夜 14.0km |
2:01:55 1:24:58 |
4:53/km ダウンジョグ1.0km 6:04/km |
4/23 土 | 0.0 | 休養 |
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4/24 日 | 12.0 | 11kmジョグ 坂ダッシュ100m×5本 |
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4/25 月 | 17.2 | 朝 5.2km 夜 11kmジョグ 坂ダッシュ100m×5本 |
31:12 |
6:00/km |
4/26 火 | 17.2 | 朝 5.2km 夜 11kmジョグ 坂ダッシュ100m×5本 |
31:06 |
5:58/km |
4/27 水 | 5.2 | 朝 5.2km |
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4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 50.0 | 4:18:17 |
5:10/km |
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4/30 土 | 11.0 | 1:03:56 |
5:48/km |
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走行距離 | 356.0 km |