月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	11.5	皇居２周＋プチ坂	27-28/55/64	ビルドダウン
6/02 金	9.5	JOG	28/55
6/03 土	0.0
6/04 日	0.0
6/05 月	9.5	TM60	543-632/60	[9.5-10.5-9.5]ロンタイでは無理。。。
6/06 火	0.0
6/07 水	11.0	JOG＋2*4	53/58
6/08 木	0.0			雨予報だったのに、降らなかった・・・
6/09 金	9.5	テンポJOG	26/54
6/10 土	15.0	からだと対話2＋散策JOG＋JOG	1:33	バラ園へ
6/11 日	0.0
6/12 月	9.5	どうにかJOG	58	光のドーナツ出現＋ふわふわ状態
6/13 火	10.0	からだと対話＋TM60	610-543/60	[9.5-11.5-9.5]
6/14 水	0.0
6/15 木	12.5	オダ800*7	355-335/1:18	刺激は入った！
6/16 金	6.5	疲労抜き	31/44
6/17 土	12.5	JOG	↑15-23/57/１:13	19時に夕焼け雲♪
6/18 日	0.0			キャンティ☆
6/19 月	11.5	皇居2周＋坂	28-27/54/65	ひざ周りがいまいち。冷房負け。
6/20 火	0.0
6/21 水	8.5	JOG	29/41
6/22 木	9.5	JOG	31/61	後半、ひざ・ふくらはぎがぴりぴり。。。
6/23 金	5.5	JOG	35
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	9.5	どうにかJOG	30/60	やはりひざ・ふくらはぎがぴりぴり。。。。。
6/27 火	0.0
6/28 水	8.0	ゆるJOG	33/55	節々ぴりぴり。
6/29 木	6.5	ゆるJOG	46	途中おしゃべりで気分転換！
6/30 金	0.0
走行距離	176.0  km