月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.0	足なり走	28/63
2/02 木	0.0
2/03 金	11.5	皇居2周＋坂	27-26/53/63
2/04 土	24.5	からだと対話＋ロングテンポ走	↑14-01/53/110/147/214
2/05 日	0.0
2/06 月	8.0	足なり走	27/48
2/07 火	13.0	からだと対話＋テンポ走	↑10-02/53/111
2/08 水	9.5	1000*2	38-30/60	アップ不足ながら、気持ちよく走れた♪
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	23.0	ロング走	↑27-06/57/152/212
2/12 日	0.0
2/13 月	13.0	皇居＋坂	27-28/55/112
2/14 火	0.0
2/15 水	9.5	4*3＋1	55-55/52
2/16 木	10.5	代々木Pビルドアップ5周	56-41/63'	途中からいきなりながらどうにか動いてくれた☆
2/17 金	8.0	疲労抜きJOG	53
2/18 土	0.0			女子会＋クラス会　懐かしい再会
2/19 日	0.0
2/20 月	10.0	TM60	[9.5-11-9.5]31/6０	845
2/21 火	0.0
2/22 水	12.0	1*3	57-13/112
2/23 木	6.5	JOG	28/41
2/24 金	0.0
2/25 土	12.0	超ゆっくり〜ビルド走	↑24-40/59/12?
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	6.5	JOG	43
走行距離	188.5  km