月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			2016年は"限界突破"目指した年。10年以上ぶり？に最後の大会で完走出来たり、10年ぶりに2000キロ突破!?　2017年はステップアップの走りを楽しみたいです。今年もどうぞよろしくお願いします☆
1/02 月	0.0
1/03 火	26.0	箱根駅伝応援ラン＋皇居2周＋絵画館JOG	27/53/150＋44	今年もたくさんのドラマがあった☆
1/04 水	0.0
1/05 木	9.0	代々木P新年のご挨拶ラン	60'
1/06 金	0.0
1/07 土	23.0	足なりロング走	↑14-19-22/55/152
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	6.5	ゆっくりJOG	47'	初インソール使用,、、わたしの足にはダメだった。。。
1/11 水	9.5	2＋4*5_刺激走	53-46-52/61'
1/12 木	12.0	代々木P走	505-450/67'	最後はひとり旅
1/13 金	0.0
1/14 土	18.0	からだと対話2＋ビルドアップ	↑19-56/53/111/137	久しぶりの動きを意識したら！寒さに負けず、気持ちよく上がれた↑
1/15 日	0.0
1/16 月	9.5	ビルドアップJOG	27/53
1/17 火	0.0
1/18 水	8.0	4*5	02-49/46'
1/19 木	11.0	テンポ走	??	ラップとれず・・・
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	10.5	皇居2周	27/54/59
1/24 火	21.5	テンポ走＋JOG	↑52-07/52/109/157	あまりにも美しい光景に☆走りすぎ
1/25 水	6.5	JOG	42'
1/26 木	10.5	ビルドアップJOG	27/62'
1/27 金	0.0
1/28 土	12.0	JOG	55/115	光のどーなつ出現。。
1/29 日	0.0
1/30 月	9.5	テンポ走	26/52
1/31 火	0.0
走行距離	203.0  km