TSUKI
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 12.0 | 皇居2周＋α |
55/1:05 |
|
| 3/03 木 | 10.0 | 代々木Ｐビルドアップ走 |
57' |
おしゃべり走の後ろ走っていたら、ビルドアップ・・・ |
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 13.5 | 足なり走 |
26-27/53/1:14 |
|
| 3/06 日 | 0.0 | |||
| 3/07 月 | 9.5 | JOG |
28/55 |
|
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 5.5 | TM30' |
［9-12.5］467 |
|
| 3/10 木 | 9.5 | 代々木公園4周JOG |
56' |
久しぶりのシューズ・・・走りがいまいち。 |
| 3/11 金 | 6.5 | ゆっくりJOG |
45' |
足がパンパン状態。。 |
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 0.0 | お祝い会★ |
||
| 3/14 月 | 10.5 | TM60' |
［9-12-10.5-11］875 |
|
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 11.0 | JOG＋2*3 4 |
キロ5ペースがやっと |
|
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 21.5 | からだと対話＋散策JOG＋JOG |
↑19-09/56'/2:08 |
|
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 6.5 | JOG |
58-54/27'/39' |
お元気そう笑顔に会いました！ |
| 3/23 水 | 9.5 | JOG |
29/53' |
|
| 3/24 木 | 10.0 | 代々木公園1000×4 |
06ｰ59/59' |
ゆっくりビルドアップ |
| 3/25 金 | 5.5 | 疲労抜きJOG |
33' |
頭パンパンの日 |
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 13.0 | からだと対話1＋ビルドアップJOG |
12-55/53/1:14 |
|
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 9.5 | お花見JOG |
60' |
みんなとは間に合わず・・・ |
| 3/31 木 | 9.0 | 代々木公園1000×4 |
57-51/51' |
いい刺激が入りました！ |
| 走行距離 | 172.5 km | |||