TSUKI
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2016／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 金 | 0.0 | |||
| 1/02 土 | 0.0 | |||
| 1/03 日 | 23.0 | 箱根応援JOG-皇居１周＋JOG |
1:22＋52 |
|
| 1/04 月 | 7.0 | プチ対話＋JOG |
30/42 |
夕焼け富士山!! |
| 1/05 火 | 0.0 | |||
| 1/06 水 | 9.5 | テンポ走 |
26/52 |
|
| 1/07 木 | 9.5 | 代々木公園ビルドアップ×4 |
19-58/53 |
|
| 1/08 金 | 9.5 | JOG |
30/56 |
|
| 1/09 土 | 13.0 | ビルドアップ走 |
07-56/54/1:12 |
|
| 1/10 日 | 15.5 | ビルドアップJOG |
↑20-01/56/1:29 |
美しい夕富士！ |
| 1/11 月 | 0.0 | |||
| 1/12 火 | 0.0 | |||
| 1/13 水 | 9.5 | ゆっく〜りJOG |
60 |
ドック後 |
| 1/14 木 | 0.0 | |||
| 1/15 金 | 10.5 | テンポ走＋W |
29-58/26/62 |
寒さの中、ちょっとがんばりすぎ、ふくらはぎがびっくり・・・ |
| 1/16 土 | 0.0 | |||
| 1/17 日 | 0.0 | |||
| 1/18 月 | 0.0 | 朝起きたら、雪化粧☆ |
||
| 1/19 火 | 0.0 | |||
| 1/20 水 | 5.0 | ゆっくりJOG |
35 |
残雪あり |
| 1/21 木 | 7.0 | TM53' |
6.8K/550/［6.0-7.5］ |
|
| 1/22 金 | 0.0 | |||
| 1/23 土 | 7.5 | TM60' |
7.3K/650 |
|
| 1/24 日 | 0.0 | |||
| 1/25 月 | 8.0 | JOG |
56' |
|
| 1/26 火 | 0.0 | |||
| 1/27 水 | 8.0 | JOG＋2*3 |
58/55' |
|
| 1/28 木 | 9.5 | JOG |
28/56' |
|
| 1/29 金 | 0.0 | |||
| 1/30 土 | 0.0 | |||
| 1/31 日 | 12.5 | JOG |
1:14 |
|
| 走行距離 | 164.5 km | |||