月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	5.0	TM30	4.93/440/［9-11-9］
12/03 木	0.0
12/04 金	12.5	おしゃべりJOG＋2442	48-37*/1:16
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	9.5	JOG＋2*3	48/60
12/08 火	0.0
12/09 水	11.0	テンポ走	01-26/60	いい流れの中で！
12/10 木	0.0
12/11 金	8.0	テンポ走	34/24/43	またまた流れの中で♪
12/12 土	16.5	JOG＋いちょう並木	↑03-44/53/1:34
12/13 日	0.0
12/14 月	15.5
12/15 火	0.0
12/16 水	9.5
12/17 木	0.0
12/18 金	11.0
12/19 土	19.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	13.5
12/23 水	10.0
12/24 木	13.5
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	9.5
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	164.0  km