TSUKI  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 6.5   JOG
 45'
11/03 火 0.0  
11/04 水 8.0   1*2 2 4*2
 26-53-46/51
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0   お見舞い
11/07 土 0.0   お見舞い
11/08 日 0.0   お見舞い
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0   お見舞い
11/11 水 10.5   皇居2周
 57/60
11/12 木 6.5   テンポ走
 40
11/13 金 12.0   2*3 4
 56-56/67
11/14 土 0.0   お見舞い
11/15 日 15.5   ビルドアップ走
 ↑19-59/53/1:28
11/16 月 5.0   プチ対話＋ＪＯＧ
 33
11/17 火 0.0  
11/18 水 5.0   プチ対話＋TM30
 4.9K（440kcal）［9-11-10］
11/19 木 0.0  
11/20 金 16.0   足なり走
 28/56
11/21 土 0.0  
11/22 日 22.0   ロング走
 ↑15/55-56/152
 久しぶりにチャレンジ！
11/23 月 0.0  
11/24 火 8.0   4242
 54-54/46
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 11.0   刺激走_1422
 45-51-54/62
11/28 土 12.5   ビルドアップ走
 41-11/28/55/68
11/29 日 0.0  
11/30 月 9.5   JOG
 58
走行距離 148.0  km