TSUKI  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2014／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 13.0   からだと対話1.2＋気まぐれJOG＋アクア⑯
 44//45（1600M）
 猛暑！
8/02 土 0.0  
8/03 日 0.0   暑さにバテ気味・・・
8/04 月 9.5   2-4-2
 59'
8/05 火 0.0  
8/06 水 9.5   2-4
 54'
8/07 木 7.0   オダ1000×3
 27-14-15/40'
 アップが少ないながら、予想以上に動いてくれた♪
8/08 金 0.0   プチ対話3
8/09 土 8.0   アクア⑰
 50'/1950M
8/10 日 0.0   台風11号。
8/11 月 9.5   JOG
 57'
 スーパームーン：見え隠れ状態だったけれど、おおきい♪
8/12 火 0.0  
8/13 水 9.5   刺激走4*2*2＋2*3＋4 1
 44-50-23/54'
8/14 木 0.0  
8/15 金 23.0   気まぐれJOG＋アクア⑱
 ↑32-15/59/127'/35'1150M
8/16 土 10.0   プチ対話2＋花火大会観戦JOG
 94'
 お天気が回復して、良かった♪
8/17 日 0.0   ソニーのアクアリウムに癒されて。
8/18 月 7.0   刺激走（2*2 1）＋2*3
 23-44/51'
8/19 火 0.0  
8/20 水 7.0   テンポ走4*3
 51-44/45'
8/21 木 0.0  
8/22 金 9.5   刺激走（2 4）*2
 44-35/65'
8/23 土 8.0   アクア⑲
 60'2000M
8/24 日 7.0   ビルドアップJOG
 42'
 初宮殿散策
8/25 月 21.0   気まぐれJOG＋アクア⑳（P100*4他）
 89'/40'1200M
 雨でも走れて、良かった♪
8/26 火 0.0  
8/27 水 4.0   プチ対話2＋TM①
 30'/(298)
 足慣らし、初ミル
8/28 木 0.0  
8/29 金 12.0   テンポ走4*4
 51-48/71'
 からだが重い・・・
8/30 土 10.0   ビルドアップJOG
 02-50/56'
 いい刺激は入った。
8/31 日 0.0  
走行距離 184.5  km