TSUKI  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 4.0   プチ対話2＋TM②
 30'/(340)
9/02 火 0.0  
9/03 水 12.0   刺激走
 54-150-430/67'
9/04 木 8.0   テンポ走(2*2 4)*2
 52-141/47'
9/05 金 0.0  
9/06 土 7.0   アクア(21)
 75'/1800M
 プチレッスン①
9/07 日 0.0  
9/08 月 0.0   からだと対話
 久々の仲間と！
9/09 火 0.0  
9/10 水 4.5   プチ対話2＋TM③
 30'(370)
 でんぐねつを避けて。
9/11 木 0.0   プチ対話2
9/12 金 9.5   テンポ走（4*4）
 142-136/62'
 １週間ぶり。。
9/13 土 19.5   ぐるぐる走＋アクア(22)
 1:56'＋20'
 流れの中だからこそ、出来た！
9/14 日 0.0   のびていた
9/15 月 16.0   JOG＋アクア(23)
9/16 火 0.0  
9/17 水 8.0   刺激走（4 2 1)*2
 ??
9/18 木 9.5   オダ5000MTT
 2243/??
 なんと！今年1"ずつ縮めている。。。
9/19 金 16.0   プチ対話＋ビルドアップJOG
9/20 土 0.0  
9/21 日 0.0  
9/22 月 4.0   プチ対話1＋TM④
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 9.5   テンポ走（4*6）
 46-38/65'
9/26 金 19.0   彼岸花巡り
 1:50
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 9.5   JOG
走行距離 156.0  km