TSUKI
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | こういう時こそ、弱点の改善！ |
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| 7/02 火 | 0.0 | |||
| 7/03 水 | 0.0 | どっく |
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| 7/04 木 | 0.0 | からだと対話＋補強 |
どっく |
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| 7/05 金 | 3.0 | からだと対話＋超スローJOG |
23' |
ゆっくりでも走れよかった！ |
| 7/06 土 | 0.0 | |||
| 7/07 日 | 21.0 | 七夕会 |
151' |
ゆっくりでも・・途中からでも・・ロング走出来て、良かった♪ |
| 7/08 月 | 3.0 | からだと対話 |
なれない補強してみた |
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| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 8.0 | JOG |
48' |
まだのびしろがあるということ！ |
| 7/11 木 | 9.5 | オダ400×2＋800×2 |
48-48-32-28/55' |
流れの中で、出来る範囲で♪ |
| 7/12 金 | 2.5 | からだと対話＋疲労抜きJOG |
19' |
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| 7/13 土 | 6.5 | アクア⑥ |
50'/1650 |
短水路があまりにも暑く、ラスト、何年かぶり？の長水路100×4♪ |
| 7/14 日 | 0.0 | 感激の宝石箱！届く♪♪ |
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| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 0.0 | ストレッチ用チューブかう。 |
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| 7/17 水 | 20.5 | からだと対話＋W＋JOG |
54'/80'/ |
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| 7/18 木 | 8.5 | 激！1000×3 |
454-426/51' |
ビルドアップにて |
| 7/19 金 | 6.0 | からだと対話＋JOG |
35' |
|
| 7/20 土 | 5.5 | アクア⑦ S200＋50×4 |
45'/1400M |
一昔ぶり？のBrは25が長かった。。 |
| 7/21 日 | 0.0 | お見舞いなのに、長くおしゃべり。お元気になってよかった！ |
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| 7/22 月 | 6.0 | からだと対話＋JOG |
27/34' |
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| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 8.0 | テンポ走100×4＋200×2 |
23-47/47' |
プチ刺激！ |
| 7/25 木 | 8.5 | 3000TT |
46-37/1310 |
ラスト１周、自然とギアチェン♪ |
| 7/26 金 | 0.0 | のどが・・・ |
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| 7/27 土 | 0.0 | 懐かしい仲間ともたくさん再会!! |
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| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | がまん |
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| 走行距離 | 116.5 km | |||