月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			のびていた
6/02 日	7.0	アクア�C	W200-K200-P100×6-Bc200-S300-25×4他／50'1700M	意外と動けた？インターバル！のつもり。
6/03 月	6.0	からだと対話＋BU走	545-430/34'
6/04 火	0.0			最後の最後まで諦めなければ、道はひらかれる〜！！
6/05 水	12.5	BU走	27-24/52/66'
6/06 木	0.0			足が向かなかった
6/07 金	5.5	からだと対話＋疲労抜きJOG	31/34'	疲れ目にみみ引っ張る♪
6/08 土	9.0	テンポ走	↑56-49/48'	ホタルブクロはおわりぎわ。
6/09 日	0.0
6/10 月	5.0	からだと対話＋400M＋200M	31-43/32'	かなり久しぶりの走り感！ラストはバタバタだったけれど
6/11 火	0.0
6/12 水	7.0	アクア�D	W250-K250-P100×6-Bc200-S200他／50'1700M	込んでいて泳ぎにくかった
6/13 木	10.5	激！ペース走合流	440-430/28/55'	ラストはバテバテながら、気持ちよく流れに乗れた！
6/14 金	3.0	からだと対話＋疲労抜きJOG	21'	からだはしょうじき。キロ6もきつい
6/15 土	8.5	疲労抜きJOG	58'	どん痛もあり、キロ6がやっと
6/16 日	0.0			のびてる
6/17 月	6.0	からだと対話＋疲労抜きJOG		はら風邪だったのかもしれない
6/18 火	0.0
6/19 水	12.0	坂＋400×4＋200	48-37 48/80'	坂道１本目ですでにきつかったのに、動き出してくれた♪
6/20 木	0.0			落とし物見つかってホッとして、帰路
6/21 金	9.0	BUJOG	540-425/52'	ラストいい刺激が入りました！
6/22 土	10.0	JOG	29/59'
6/23 日	0.0			のびてた
6/24 月	5.5	からだと対話＋JOG	29/33'	"スーパームーン"　そういえば、大きかった！
6/25 火	0.0			かけがえのない再会
6/26 水	6.5	400×3	40-34/42'	いい刺激が入った♪
6/27 木	10.5	トラック解禁!!5800	23/58'	きついはずでした。
6/28 金	2.5	からだと対話＋疲労抜きJOG	17'
6/29 土	0.0			疲労抜きの予定が、しばし強制休養。。休養しなさい！ということ。
6/30 日	0.0
走行距離	136.0  km