TSUKI  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 6.0   からだと対話＋JOG
 27'/34'
10/02 火 8.0   アクア⑥ W200＋K200＋P400＋S800（50～200)他
 1H2000M
10/03 水 0.0  
10/04 木 7.0   ビルドアップJOG
 529-430/38'
 急な雨に集中モード
10/05 金 0.0  
10/06 土 16.0   JOG
 ↑01-53/52'/1;25
10/07 日 0.0  
10/08 月 0.0  
10/09 火 11.0   JOG
 54'/59'
 久しぶりに夜皇居へ♪
10/10 水 0.0  
10/11 木 10.5   おしゃべりビルドアップ走
 52'/54'
10/12 金 2.0   超スローJOG
 15'
 さすがに脚が動かず。
10/13 土 11.5   ビルドアップJOG
 51?52?/??
 思いのほか脚が動いた！楽しい会食前に♪
10/14 日 0.0  
10/15 月 6.5   からだと対話＋JOG
 28/36'
10/16 火 0.0  
10/17 水 7.0   アクア⑦ W
 45'/1800M
 雨で迷ったけれど、だいぶ気持ちよく泳げるようになりました～!!
10/18 木 12.0   激!8000ビルドアップ走
 39'/73'
 久しぶりながら、気持ちよかった♪
10/19 金 3.5   からだと対話＋JOG
 17'
10/20 土 0.0   寒気が。。。
10/21 日 8.5   ビルドアップJOG
 ↑52-48/42'
 高島平でたくさんの熱き走りを拝見し、パワーもらって激走？
10/22 月 0.0   せきが・・・
10/23 火 0.0  
10/24 水 5.5   ゆっくりJOG
 ↑（23～18 13～10）/34'
 せきがでない程度に。
10/25 木 0.0  
10/26 金 5.5   からだと対話＋JOG
 28'/32'
10/27 土 0.0   あらたな壺で！
10/28 日 0.0   うれしいお声聴け♪元気もらう。
10/29 月 6.0   からだと対話＋JOG
 27'/33'
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 126.5  km