月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	16.0	オフロード＋ロード	1:35	久しぶりのエリアで走り感確認！
5/02 水	0.0	からだと対話!!!		ＮＷにチャレンジ♪内側の意識
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0			去年、いただき後、植えた豆苗、初収穫♪
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0
5/07 月	6.5	からだと対話＋JOG	28/36'
5/08 火	0.0
5/09 水	7.0	テンポ走	24/35'	久しぶりの感覚！
5/10 木	0.0
5/11 金	4.5	からだと対話＋おしゃべりJOG	27'
5/12 土	11.5	ビルドアップJOG	↑258-44-51/50/62'	インカレ効果♪イメージトレーニング
5/13 日	0.0			夕日に映えるスカイツリー
5/14 月	2.5	からだと対話＋JOG＋流し	17'
5/15 火	0.0
5/16 水	2.0	おしゃべりJOG	14'
5/17 木	7.0	1000×2＋800	508-430-342/37'	今年初トラック。足はビックリ状態ながら、久しぶりの走り感！
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	8.5	ビルドアップJOG	519-449/45'	インカレ効果♪
5/21 月	3.5	からだと対話＋JOG	19'	金環日食！白い雲の中にくっきり黄金リング!!　メガネ完売で諦めかけていたので、感動の一瞬♪
5/22 火	0.0			スカイツリー、雨のオープン
5/23 水	3.5	JOG	21'	スカイツリーのてっぺんみながら
5/24 木	8.5	テンポ走1500×2	08-13/50'
5/25 金	11.0	からだと対話（補強つき）＋JOG
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0			塩こうじを使ってみた！
5/28 月	3.5	からだと対話＋JOG＋テンポ走	06-00-02-01/19
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	12.5	ビルドアップ	28＋24/66'	久しぶりに流れの中で！
走行距離	108.0  km