月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	4.5	JOG	28'
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0			心癒しのひととき！
11/07 月	8.0	JOG	27'18/41'
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0	からだと対話
11/10 木	8.5	テンポ走	26'41-8'49/45'
11/11 金	12.5	からだとじっくり対話＋JOG＋テンポ走
11/12 土	8.0	からだと対話＋JOG(坂道)	3'02-2'47/45'
11/13 日	0.0
11/14 月	2.5	からだと対話＋JOG		右足付け根違和感・・・
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	8.5	JOG	46'	どうにかピッチピッチ！
11/18 金	0.0
11/19 土	9.0	JOG	48'	どうにかピッチピッチで！
11/20 日	0.0			楽しい立ち話びっくり2H♪
11/21 月	3.0	からだと対話＋JOG	4'41→2'54/20'	なぜか、急に動き出す！
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	7.5	JOG＋テンポ走	13'59/43'
11/25 金	2.0	からだと対話＋JOG
11/26 土	13.0
11/27 日	0.0
11/28 月	4.5
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	91.5  km