TSUKI
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 6.5 | 疲労だしJOG |
39' |
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| 7/02 金 | 9.5 | JOG＋刺激走 |
B20"4/52' |
おまけのバック!! |
| 7/03 土 | 0.0 | 再会＆お祝い★充実したひととき♪ |
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| 7/04 日 | 0.0 | |||
| 7/05 月 | 6.5 | JOG＋テンポ走 |
20"8-36"0-44"5-B17"5/33' |
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| 7/06 火 | 8.0 | アクア③P500-S500-Bc300 100他/2050M |
55' |
まだまだ推進力に繋がらないK。 |
| 7/07 水 | 10.0 | テンポ走＋坂道 |
1'32-36-35/55' |
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| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 5.5 | JOG＋刺激走 |
22"4-42"2/（26’05）29' |
幻の100M×2！動きづくり後の動きに変化大♪ |
| 7/10 土 | 8.5 | からだと対話＋テンポ走 |
10"7-1'33-29-29/48' |
動きに変化有り♪ |
| 7/11 日 | 0.0 | |||
| 7/12 月 | 4.0 | JOG |
B19"0/21' |
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| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 3.0 | からだと対話＋おしゃべりJOG |
20' |
未開拓部分たくさん！ |
| 7/15 木 | 16.0 | からだと対話＋気まぐれJOG |
47'＋4?' |
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| 7/16 金 | 0.0 | |||
| 7/17 土 | 0.0 | |||
| 7/18 日 | 0.0 | うさぎ目； |
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| 7/19 月 | 8.5 | 気まぐれJOG |
48' |
日傘忘れ・・・ |
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 3.0 | からだと対話＋JOG |
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| 7/22 木 | 9.0 | オダ1000×3合流 |
(3'19)-4'07-3'56 |
１年ぶりに！ |
| 7/23 金 | 2.0 | からだと対話＋JOG |
12' |
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| 7/24 土 | 9.5 | からだと対話＋JOG＋流し |
10'38～10'22/52' |
36℃きつかった。流し１本は気持ちよく♪ |
| 7/25 日 | 0.0 | |||
| 7/26 月 | 7.0 | テンポ走4本＋JOG |
1'39～1'34/38' |
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| 7/27 火 | 6.0 | アクア④W300＋P50×10他 |
1550M45' |
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| 7/28 水 | 5.0 | 坂道＋JOG |
2'32/33' |
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| 7/29 木 | 7.0 | オダ3000M |
4'15～4'06/12'33 |
雨にも負けず、響走!? |
| 7/30 金 | 3.0 | プチからだと対話＋回復JOG |
22' |
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| 7/31 土 | 7.5 | からだと対話＋おしゃべりJOG＋流し3本 |
56' |
久しぶりの友と響走！楽しかった♪ |
| 走行距離 | 145.0 km | |||