月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0			ここからじっくり立て直していきたい！からだの声を聴きながら♪
4/02 金	5.0	からだと対話＋刺激走	1'47-1'40/25'
4/03 土	0.0
4/04 日	10.0	お花見ラン	60'
4/05 月	0.0
4/06 火	8.5	ビルドアップ	44'
4/07 水	3.5	からだと対話＋JOG	17'
4/08 木	11.0	オダ1500×2	6'35-25＋1'32/54'
4/09 金	5.0	からだと対話＋JOG	29'
4/10 土	11.5	テンポ走＋坂道インターバル!?	55'55	凄い刺激が入りました♪思いのほか動いてびっくり!!
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0			雨・・・久々に補強を少々
4/13 火	0.0
4/14 水	2.0	からだと対話＋ゆっくりJOG	12'
4/15 木	10.5	5200M激走！	22'37/54'	久しぶりの感覚♪
4/16 金	1.5	からだと対話＋JOG
4/17 土	11.0	JOG	26'06/60'
4/18 日	0.0
4/19 月	8.0	おしゃべりJOG	46'	ビルドアップJOGになっていた
4/20 火	0.0
4/21 水	8.5	JOG＋刺激走	25'58/〜32"4/94"/47'
4/22 木	10.0	JOG＋激走5850M	25'42/47'	久しぶりの刺激!!
4/23 金	0.0
4/24 土	13.0	ビルドアップ走	2'47-2'38/1:06'
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	5.0	JOG＋刺激走	〜34"7/27'
4/29 木	16.0	皇居×3	22'37-22'58-24'04(1:14')	ロングインターバルに初挑戦!!　アップ無しで、つられて・・・完走出来て、ビックリ♪
4/30 金	15.5	きまぐれJOG	90'
走行距離	165.5  km