月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			今年も今だからこその走り！目指して、じっくり積み上げて行きたい!!　身体の声を聴きながら♪
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	22.0	皇居４周	1：43/1：52
1/05 火	2.0	JOG	12'
1/06 水	0.0
1/07 木	6.5	刺激走
1/08 金	0.0
1/09 土	17.5	気まぐれJOG
1/10 日	0.0
1/11 月	15.0	ビルドアップJOG	24'27/1:24
1/12 火	0.0
1/13 水	8.5	刺激走	MAX38"8/45'
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	8.0	JOG	43'
1/17 日	0.0
1/18 月	11.0	ビルドアップJOG＋3000	???
1/19 火	0.0
1/20 水	7.5	刺激走	1'37-4'10/38'	大寒なのに16℃
1/21 木	10.0	5000Mビルドアップ走	21'40/???
1/22 金	3.0	JOG	19'
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	3.5
1/26 火	0.0
1/27 水	6.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0			からだの声を聴いたなら・・・
1/31 日	0.0			別の角度で満喫♪
走行距離	120.5  km