TSUKI
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 16.5 | Ｐ＆ＳⅦ＋足なりＪＯＧ |
1:26' |
|
| 8/02 日 | 0.0 | |||
| 8/03 月 | 10.5 | おしゃべりJOG＋400M×3 |
1'39-1'34-1'34/63' |
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| 8/04 火 | 7.5 | アクア1800M |
長水路100M×2、気持ちよかった♪ |
|
| 8/05 水 | 3.0 | JOG |
19' |
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| 8/06 木 | 11.0 | 800×3 |
3'17-3'12-3'10/60' |
きつかったけれど、ビルドアップ出来、気持ちよかった!! 芝生で楽しいおしゃべりJOG♪ |
| 8/07 金 | 0.0 | |||
| 8/08 土 | 9.0 | JOG |
||
| 8/09 日 | 0.0 | |||
| 8/10 月 | 0.0 | |||
| 8/11 火 | 0.0 | |||
| 8/12 水 | 21.0 | オフロード＆JOG |
1:22＋27' |
|
| 8/13 木 | 0.0 | |||
| 8/14 金 | 3.0 | S＆RⅢ＋JOG |
25'＋18' |
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| 8/15 土 | 8.5 | JOG＋テンポ走 |
4'31-4'14/45' |
|
| 8/16 日 | 0.0 | |||
| 8/17 月 | 8.0 | JOG |
43' |
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| 8/18 火 | 7.0 | アクア1700M |
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| 8/19 水 | 4.0 | JOG＋流し |
21' |
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| 8/20 木 | 5.5 | 400M＋1000M×2 |
1'36-4'01-3'56 |
2年ぶりにK4カット♪ また切れて、嬉しい!! |
| 8/21 金 | 22.5 | オフロード＋JOG |
1:45'＋20' |
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| 8/22 土 | 8.5 | JOG＋上り坂×2＋直線×2 |
52' |
直線ダッシュ久しぶり!! |
| 8/23 日 | 0.0 | |||
| 8/24 月 | 7.0 | テンポ走 |
40' |
|
| 8/25 火 | 0.0 | |||
| 8/26 水 | 7.0 | JOG＋刺激走 |
39' |
|
| 8/27 木 | 11.5 | 5000M |
21'17/55' |
シーズンベスト♪ 焦らず、前進！ |
| 8/28 金 | 6.5 | アクア1600M |
45' |
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| 8/29 土 | 14.0 | オフロード気まぐれJOG |
1:20 |
名残のひまわり、コスモスなどなど、変わりゆく季節を感じながら♪ |
| 8/30 日 | 0.0 | |||
| 8/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 191.5 km | |||