TSUKI  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 0.0  
11/03 火 0.0  
11/04 水 6.5   400M×3
 1'34-36-33
 いい刺激入りました！
11/05 木 0.0  
11/06 金 7.0   JOG
11/07 土 11.5   JOG
 52'10/62'
11/08 日 0.0  
11/09 月 9.0   3000M足なり
11/10 火 0.0  
11/11 水 7.0   JOG
11/12 木 9.0   ビルドアップJOG
 39'
11/13 金 0.0  
11/14 土 0.0  
11/15 日 0.0   横浜国際応援（歩き）
 たくさんの刺激をありがとう！
11/16 月 0.0  
11/17 火 2.0   JOG＋流し
 足が冷えきっていたのに・・・
11/18 水 7.0   JOG
 ふくらはぎがビックリ状態・・・
11/19 木 5.0   回復JOG
 ああ・・・
11/20 金 13.0   回復JOG
 82'
 季節を感じながら！冬桜・十月桜・水仙
11/21 土 11.0   回復JOG
 67'
 落ち葉。いちょう並木がきれい！人見知りのはるみくんに会えました♪
11/22 日 0.0  
11/23 月 0.0  
11/24 火 0.0  
11/25 水 6.0   回復JOG
 38'
11/26 木 7.0   ピッチJOG
 42'
11/27 金 8.5   S＋対話JOG
 20'＋47'
 バラバラ感覚→後半だいぶ気持ちよく♪
11/28 土 14.5   ビルドアップJOG
 77'
 ようやく感覚が少し戻ってきた!!
11/29 日 0.0  
11/30 月 0.0  
走行距離 124.0  km