TSUKI  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい          からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 9.0   ビルドアップJOG
 48'38
 ホタルブクロに会いに！
6/02 火 5.0   アクア③1300M
 50'
6/03 水 6.5   おしゃべりJOG
 40'
 フランス48H走(女子WR)の土産話?!
6/04 木 8.0   400M×5 2
 1'40"6-1'32"5/50'
 久しぶりのインターバル！苦しいけれど、気持ち良かった♪
6/05 金 0.0  
6/06 土 8.5   S
 43'
6/07 日 0.0  
6/08 月 0.0  
6/09 火 0.0  
6/10 水 6.5   JOG＋刺激走
 34'
6/11 木 8.5   5000M足なり走
 4'31～4'14/22'20／49'
 自力でようやくココまで！じっくり上げていきたい!?
6/12 金 0.0  
6/13 土 15.0   おしゃべりJOG
 1:34'
 久しぶりのプチロング♪
6/14 日 0.0  
6/15 月 8.0   JOG＋テンポ走
 39'
6/16 火 0.0  
6/17 水 4.0   JOG
 21'
6/18 木 8.0   1500M×3
 6'31～6'13
 足なりにビルドップ！
6/19 金 0.0  
6/20 土 14.0   (Ｐ④)＋ビルドアップ走
 1:15'
 ネジ花に会いに！
6/21 日 0.0  
6/22 月 7.0   1000＋500/テンポ走
 4'04-1'55/35'
6/23 火 7.5   アクア④/水慣れ＋K200＋2種300＋P500＋S500＋W100／1900M
 50'
6/24 水 7.0   JOG
 47'
 朝起きたら、左腕がしびれていた・・・
6/25 木 8.0   現状認識5000M
 4'15～17/21'21
 この時期、２年ぶりの5000M、走れて良かった♪イーブンペースにびっくり！
6/26 金 0.0  
6/27 土 11.5   (Ｐ⑤)＋JOG
 1:08
6/28 日 0.0   国立10000M選考会観戦
 湿度92%のバトルが面白かった！
6/29 月 7.0   JOG
6/30 火 6.0   アクア⑤/水慣れ＋K200＋2種300＋P400＋S200×2＋長水200×1/1600M
 45'
 １年ぶりの長水路♪
走行距離 155.0  km